图片来源：Paweł Czerwiński
要说人类对于自己永恒的追求，大概永远脱离不了两个：变美（帅）、变健康。
看到产品上写“能抗老”“能变瘦”“能养生”的字眼，很多人就立马走不动道，极力按住下单的手可最后还是没忍住花了钱。要说为什么要买这些东西，无所谓就是“反正吃不死人，买来吃吃看呗！万一有效呢！”的心理。没必要，真的没必要。
今天吐槽 11 种产品，有智商税钉子户-抗糖丸，也有新晋捞钱小能手-束腰，还有美梦制造者-奥利司他，快翻翻你的钱包，为这些“坑货”浪费了多少血汗钱？
益生菌要对肠道起作用，首先需要非常多的数量，并且它们得是活菌，还要能够活着到达肠道中。
乳酸菌饮料生产和储存中，菌类会被大量损失。直接饮用，因为没有其他保护，胃部环境还会杀灭一部分乳酸菌，能够到达肠道的也都是损兵折将的残余部队。
▲ 养乐多营养成分表，这种饮料的碳水化合物里大部分是糖
很多乳酸菌饮品为了中和酸味会加入大量的糖，无形中又增加了健康负担。建议就当个饮料，偶尔喝一喝，解解馋就好了。
学会看零食成分表，才能更好地平衡饮食：
《零食真相 | 无糖、0 添加，可能让你越吃越胖》
部分文献认为 1 岁以上的儿童直接吃蜂蜜能够改善咳嗽症状，除此之外，并没有确凿证据证明它对改善皮肤和健康有效果。
不仅如此，蜂蜜吃多了，反而可能导致摄入糖超标。吃糖过多不仅会增加糖尿病、脂肪肝、心脏病的风险，还有可能脑袋变笨、皮肤变差。
▲ 蜂蜜含糖量的国家标准，点击可看大图
我们国家对于蜂蜜的要求，含糖量需要大于 60%，甚至有的蜂蜜含糖量能接近 90%。
人体需要吃米饭、面食来摄入碳水化合物，给日常生活提供所需要的能量，但是游离糖（比如奶茶、饮料当中的糖分）不是必要的。所以世界卫生组织建议，日常饮食摄入的游离糖最好不要超过 25g。如果每天两勺蜂蜜，可能就吃掉了一半的配额。
人体中的胶原蛋白确实会和多余的糖生成糖化产物，导致皮肤衰老、暗沉之类的问题。但决定老化快慢的因素，主要还是基因和日晒。
很多人以为有了抗糖丸就可以肆无忌惮地吃甜品、喝奶茶，但抗糖丸中成分的抗糖化效果都是理论研究，目前并没有被明确证实。
真正抗糖化首先要做到少吃点蛋糕，少喝点奶茶，少摄入一些游离糖。
更多有关于“糖的坏处”以及“如何控制糖”的内容：
《糖的危害性不小于烟酒，更可怕的是你可能每天都吃超标》
《你是个成熟的大人了，怎么还喝含糖饮料？》
酵素本质是一种酶，通过吃进去的方式，会被胃酸灭活，最终被消化分解，也就起不到什么作用了。
至于有些人吃了感觉有饱腹感、能通便，并不是酵素在起作用，可能是额外添加了膳食纤维、益生菌的效果。
▲ 某酵素品牌成分示例，点击可看大图
甚至有的品牌会通过加入番泻叶之类的成分刺激肠道促进排便，番泻叶也不建议普通人长期使用，因为可能导致肠道黑化病，你的肠道会因此“穿”上“性感豹纹”。
▲ 截图自微博，点击可看大图
自从越来越多的人知道酵素没法养生、通便后，商家们又试图加入一些其他成分来提升效果，但产品成分越复杂，可能存在的隐患也越多。
有关于“番泻叶”“减肥茶”的更多内容：
《月销 3 万单的淘宝爆款，可能毁了你的肠道！》
护眼贴（明目贴）当中的植物成分都不可能通过皮肤渗透到眼神经，更谈不上舒缓神经的作用。
▲ 好视力明目贴文案，点击可看大图
这些液体最大的作用是其中的薄荷脑、冰片成分能带来清凉感，再加上液体挥发，清凉感会更明显，让人在心理上感到放松和舒缓。
但其实这种清凉感用一个冷敷眼罩也完全可以做到，甚至什么也不敷，闭眼休息十分钟都可以。因为真正让眼睛放松的方式就是闭眼休息。
褪黑素能够调节人体生物钟主要是因为它能够引起身体中相关受体的反应。
褪黑素受体有三种，不同受体能够带来的身体反应不同。其中一种受体是能够抑制生物钟，诱导睡眠开始和结束，它和失眠是有关系的。改善失眠的关键是激活这种受体，而我们日常服用的外源性褪黑素是否能够精准激活受体，目前还没有肯定答案。
目前医学上仅认为褪黑素可以用于褪黑素缺乏的人群（大多是老年人）和减少时差反应时候使用。普通人大量、频繁的使用反而可能干扰自己的褪黑素分泌。
奥利司他是非处方药品，能够阻止人体吸收食物中的油脂，它确实也被 FDA 允许体重超重的人在随餐时减少脂肪摄入使用，在国内相关产品的说明书上也写了适用于 BMI 大于等于 24 的超重患者：
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对于普通人来说，不需要依靠这种药物来减肥。而且中国人的饮食结构中，碳水化合物（米饭、面食）的摄入也占了非常大的比例，控制住脂肪但没控制住碳水，依旧不会有好的减肥效果。
甚至，有些人以为吃了奥利司他就会瘦，所以饮食变得更加肆无忌惮，反倒会比平时摄入更多热量，变得更胖。奥利司他本身还是会有大便失禁、损伤肝脏之类的副作用，要不要吃，还是要听从医生的建议。
左旋肉碱是可以通过吃红色肉类（猪肉、牛肉）摄入的成分。它主要的作用是搬运脂肪，但并不能直接消耗脂肪，也没法减肥肉。左旋肉碱对于一个很少运动的人来说没有多大意义，毕竟不运动就不会有高速燃脂的过程，货品太少，搬运工就算再多，最后搬走的货也不会有多少。
2010 年，国家工商总局就曾经严查过市面上对左旋肉碱“夸张宣传”的品牌：
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目前国内品牌对这类成分的宣传已经理性了很多，基本都会非常强调和运动的关系。总之，想躺着就减肥是不可能的事情。
背背佳本身属于服装，并不是医疗器械，不能够宣传其对于生理结构之类的调整。早在 2006 年，背背佳还因为过度宣传的问题被人民网痛批“搞服装的治脊柱毛病！这个玩笑够得上国际水平”。
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现在的背背佳虽然只称自己为“矫姿带”，但矫正体态这件事，还是应该寻找专业的医生和健身教练，来针对个人骨骼发育和肌肉问题有目标地改善。对于时刻注意体态的人来说，这个东西不需要，但对于不自律的人，它只是个让人痛苦纠结的“枷锁”。
作为一个真正试过的人，我想说的是，背背佳戴起来真的很别扭，就像是有人在身后用膝盖顶着你的背，然后使劲往外掰肩膀的感觉。虽然看起来有些效果，但也挺痛苦。相信我，你坚持不了一星期。
束腰的原理就是通过挤压把肥肉挤进去，这个过程并不舒服。一方面束腰会摩擦胯骨、肋骨等，引起不适。另一方面，束腰会挤压内脏，长期佩戴还可能导致内脏所处位置和肋弓形状发生变化，影响血液循环。
▲ 无锡市中医院关于“束腰导致股外侧皮神经损伤”的报告，点击可看大图
很多人对于束腰的期待是“正式场合戴一戴”，但那种紧得难受的感觉，戴一次你可能就不会想戴第二次了。腰是不是看起来纤细取决于腰臀比（腰围和臀围的比值），不锻炼个几年是不可能有明显、实际的改变。
瘦腿袜是一种商业名词，它其实是仿造医学上的静脉曲张袜。后者是一种医学上用于消除水肿、缓解腿部静脉曲张的医疗器械，但它也不能减脂肪。
▲ 静脉曲张袜生产标准，点击可看大图
医疗用静脉曲张袜会采用特殊织法，袜子不同部位的压力也会不同，并且有专门的生产和检测标准。市售的普通瘦腿袜，整个袜子的压力是相同的，容易因此导致腿部血液循环不畅，反而产生健康隐患。
静脉曲张袜也并不能私自随意购买，它有不同的压力单位适用于不同的需求，这个要参考医生的建议才行。
