-第1步-
做斜板式，脚与髋同宽，手腕对齐肩膀身体一条直线，砖块放在身体右侧
-第2步-
右手放到砖块上身体保持斜板式的正位，髋摆正
-第3步-
右手移动砖块到身体左侧保持斜板式的正位
-第4步-
右手放回地面，对齐右肩膀
回到斜板式，身体一条直线
-第5步-
左手放到砖块上身体保持斜板式的正位
-第6步-
左手移动砖块来到身体右侧然后回到斜板式这样是1次，尝试做10次以上
初次尝试，会发现在这过程中，保持臀部的高度不变和保持髋部摆正是很难的，因为在这里需要核心强烈启动。同时，当手放到砖块过程中单手凌空的那一瞬间也很有难度。
试一试，别忘了留言说出你的感受哦！
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