高危妊娠？你以为距离你很远吗？

　　高危妊娠对孕产妇和胎婴儿都有很高危险性。

　　孕妇患有各种急慢性疾病和妊娠并发症，处于不良环境、社会外部因素等，都有可能会发展成为高危妊娠，导致胎儿死亡、宫内生长迟缓、先天畸形、早产、新生儿疾病等，围产期的发病率和死亡率增加。

　　高危妊娠发病三大类孕妈群

　　高危妊娠主要发生在高龄、有过不良孕产史、孕期妊娠合并症/并发症三种高危孕妇身上。

　　在近年对部分医院考察中，高危妊娠发生率达67.7%，其中高龄妊娠率为23.2%，不良孕产史发生率为33.2%，妊娠合并症/并发症发生率为35.7%。

　　除了这三大种，还有哪些人有可能会变成高危妊娠呢？

　　孕前月经不调、有过自然或人工流产史、停产史，服用过避孕药或减肥药；

　　食欲差、偏食厌食、身体虚弱、免疫力差；

　　体型过瘦或过胖；

　　有遗传病史、曾孕育过缺陷儿或新生儿夭折的孕产妇；

　　孕期呕吐严重、失眠、贫血、身体疼痛等问题严重的孕妇，也极易发展为高危妊娠。

　　现在还觉得你不会成为其中一员吗？

　　可能或已经是高危妊娠，怎么缓解呢？

　　已有研究表明，通过改善孕晚期抑郁、焦虑、疲乏、睡眠问题状况，改善高危妊娠孕妇心理健康状况，可以降低孕产妇高危妊娠风险。

　　一个有趣的实验，三个苹果，每天对其中一个极尽称赞，对另一个则极尽谩骂，剩下一个什么也不做。几天后，每天被骂的苹果最先腐烂，而赞美的苹果则保持了最久的新鲜。可见，我们的精神状态和所处环境的重要性。

　　孕妈妈心理问题不可忽视

　　高危妊娠孕妇心理问题比普通孕妇严重。高危妊娠孕妇的抑郁、疲乏和睡眠问题均高于普通孕妇；有不良孕产史或妊娠期合并症/并发症的孕妇均有更严重的抑郁、焦虑、疲乏和睡眠问题。

　　有一个神奇的现象，相比于非高龄孕妇,高龄孕妇的抑郁、焦虑症状较轻。这是因为她们有着更多的人生阅历，能够自如地面对挑战和变故，对于新生命的到来坦然接受，对于意外或潜在的风险有着足够的抵御能力。

　　相反，处在最佳生育年龄的26～29岁的孕妇，在不良孕产史后或者发生妊娠合并症/并发症后,会有更严重的抑郁、焦虑、疲乏和睡眠问题。

　　一些简单的小动作会有惊喜的帮助。现在立刻放下手机，站起来，伸伸胳膊，或者走两圈，深呼吸。看书、听音乐、去看几场电影，做一些会让自己开心的事。看，放轻松就是这么简单！

　　在问题严重时，心理医生的介入是个很好的解决办法。不要对他们抱有戒备心理，约见心理医生并不代表你的心理出了问题，你只是需要放松一下。心理疏解还会让你有一个相对正常的睡眠。想想一夜酣睡无梦的舒畅，不只是你，宝宝也需要休养。

　　失眠、难入睡、多梦、易惊醒……睡眠难题，你集齐了几种

　　有不良孕产史的孕妇出现睡眠问题的风险是普通孕妇的1.644倍。

　　有妊娠合并症/并发症的孕妇出现疲乏的风险是普通孕妇的1.340倍,出现睡眠问题的风险是1.220倍。

　　适当的运动可以帮助孕妈妈们更好的睡眠，缓解焦虑情绪。高危妊娠的孕产妇，选择幅度小、又能有效地缓解身体酸痛、无力的慢走或轻缓舒适的瑜伽动作。当然这些都要在医生或者专业的孕产辅助下进行。

　　高危妊娠发生率高,需要尽早识别高危妊娠，重视高危妊娠孕妇的心理问题。积极解决，而这更需要孕产家庭的关注，当你的妻子出现焦虑、失眠、有抑郁倾向时，安慰并倾听，并且及时寻求专业人士的帮助。