大过年的，朋友推送一条短视频给我，他读我的文字，也知道我比较关注父母成长话题，想问问我的意见，朋友估计是比较同情这位崩溃的爸爸，或者在某种意义上也有一些共鸣，许多爸爸在亲子教育，亲子陪伴的过程中，往往会体会到挫败感，不一定个个这么崩溃的躺在大路上，躲在没人的地方吼两声也许是有的。

　　过去很长一段时间，人们比较关注产后年轻妈妈的心理健康问题，预防产后焦虑和抑郁的出现，对妈妈的关注热度较高。与此同时，常常

　　忽略了同样面临育儿问题而感到焦虑抑郁的年轻爸爸

　　。

　　今天我们就来关注一下！

　　从父母成长营的观察和访谈的叙事记录综合概括来看

　　年轻爸爸在育儿过程中的抑郁症状包括：

　　1、悲伤、愤怒、情绪爆发或易激怒

　　2、没有兴趣做事，包括照顾家人

　　3、对婴儿健康和儿童健康检查的关注减少

　　4、动机水平、精力、睡眠或食欲发生改变

　　5、面对育儿困难，感到作为父亲毫无价值

　　6、抑郁，消极的想法和念头

　　7、与配偶或孩子的关系中表现退缩，经常晚回家或者借口不回家

　　8、躯体症状，例如心跳加速、惊恐、胃肠道不适、头痛、恶心

　　9、用不当的方式应对压力，例如酒精、赌博或过度工作

　　年轻爸爸的育儿焦虑症状包括：

1、对养育孩子、人际关系和生活过度的、持续的担忧，自我评价较低

　　2、担心噩运，或有不幸降临到他们自己和新家庭身上

　　3、总是关注困难，不善于尝试，只会抱怨指责

4、惊恐而导致情绪崩溃的首次发作，然后会持续发作，程度也在增加

　　5、感到困扰的或可怕的破坏性的想法

　　年轻的爸爸之所以在育儿过程中经历挣扎的原因之一是，养育孩子的过程，从孩子出生开始，他们以往的社交生活发生急剧的变化。

　　单身的男性往往会有许多单身的朋友，当一名男性结婚了，就会焦虑是否要带上新娘与朋友一起社交。即便他的男性友人同意他带伴侣一起，伴侣的存在也会有所影响。

　　当一名男性成为父亲时，他通常会投入大量的精力来照顾自己的孩子和成长变化中的家庭，对友谊的忽视导致不能接听来自朋友的电话、微信。

　　孩子出生后，婚姻关系也会发生变化。

　　因为许多爸爸会发现不眠之夜（孩子半夜时常醒来，哭哭啼啼，要吃要喝，为了照顾妈妈，爸爸承担的任务会更多一些）好像永远都不会结束，而照顾孩子的杂务堆积在已经被忽视的家务劳动上处理不完。

　　焦虑之后，年轻的爸爸要主动分享，寻求帮助而不是回避

　　作为一名在孩子出生前后经历焦虑不安，待到孩子长大一些陪伴学习时，甚至崩溃到躺在车道上寻求拘留的年轻爸爸来说，一定要放下架子，主动和别人谈论遇到的困难是非常棒的方式之一。包括与你的配偶、朋友、人生导师、心理专业人士、儿科医生——或任何你信任的人谈一谈，这种谈话和分享可以有效缓解年轻爸爸的焦虑，同时也会在不经意间获得很有趣，很有效的应对方案，结局比你预料的要好很多。

　　家里人也要及时注意到年轻爸爸的情绪波动与变化，及时疏导

　　对于那些做出崩溃行为的爸爸来说，孩子的妈妈应该是有预见的，毕竟你们是在一个屋檐下生活，只有你们对崩溃者有足够的了解，包括直接原因或者间接原因，例如开头短视频里那位崩溃爸爸的直接原因据他讲是孩子整百数的减法出了问题“我女儿说800-700=，等于900，我实在没有办法教女儿，你们把我抓走吧”。

　　我不太清楚当时孩子的妈妈在不在边上，一般遇到这种情况，作为家里的亲人必须用一些方式将注意力转化，同时邀请专业人士介入治疗，不能听之任之！

　　育儿是一个技术活，光靠情绪不解决问题，爸爸最终还是要成为学习者

　　例如对于“800-700”这个及具体的问题，这位爸爸可能想当然的认为很简单，不就等于100吗，甚至有爸爸妈妈看了一年级孩子的数学书，觉得这么简单，孩子怎么老是学不会，这就是没有站在孩子的角度，或者忘记了自己当年学习的场景，当你放慢节奏，蹲下身体，让孩子慢慢说说自己的想法，也许就会发现孩子的语言世界和感觉世界是多么不一样。

　　爸爸面对一些育儿困境，首先想的是自我学习，如何更好地给孩子提供支撑和帮助，如果一味的退却，甚至躺在车道上危害公共安全，是一个比较危险的举动，无助于解决问题。

　　对于本身处在疫情之后，事业遇阻，人生灰暗的群体来说，如果孩子的教育再出了问题，对于他们来说是“压垮骆驼的最后一根稻草”，有些地方现在逐渐普及心理健康筛查，这是一个非常及时的手段，可以帮助到生活本身已经漏洞百出，还在孩子的教育上挣扎的年轻父母，让他们可以平和主动地观察世界，对这个世界还抱有友好与希望。

　　这“希望”非常宝贵，我们不清楚奔溃的躺在路中间的这位年轻的爸爸是不是还存有希望，不断改进和孩子陪伴的方法，随着爸爸的改变，孩子的改变也会越来越好，这个信念一定要坚持！