脖子爱出汗，大多是气虚

　　中国中医科学院西苑医院 张琼 张洁

　　人在体力活动、进食辛辣、气候炎热或情绪激动时会出汗，这属于正常生理现象。但当汗出而无汗，不当汗出而汗出过多，或仅局部汗出，就属于病理现象了。中医认为，“汗为心之液”“汗血同源”，汗出过多会使人体精气外泄而至气虚，临床表现为常常觉得气短、神疲乏力，进一步加重会影响气血运行。其中，出汗部位对健康影响最大的当属项颈（脖子）。

　　项颈出汗或出汗较多，会影响气血运行，轻者出现脖子肌肉恶风、僵硬，重者引起头痛、失眠等症状，更严重者会导致心悸、目眩，整个人看起来很虚弱。项颈汗出过多的人群，可尝试以下方法调理：

　　01

　　避免汗出当风

　　风寒侵袭会加重项颈不适，因此要注意项颈保暖。

　　02

　　合理饮食

　　项颈汗出过多，多为气虚者，这些人平时可多吃小米、大枣、山药等补益中气的食物。也可每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮。

　　03

　　勤锻炼

　　项颈汗出过多可通过适度锻炼增强体质，传统的太极拳、八段锦、五禽戏适合各类人群，不会过度耗气伤津，是增强体质的好方法。

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　　编辑 || 燕声 李娜