想必孕妈妈们应该都听说过，在分娩时，只有宫口开到“十指”才有可能顺利将胎宝宝分娩出来。

　　所谓的“开宫口”，专业说法其实应该是子宫颈口扩张。要知道，正常情况下，女性的宫颈口其实只有差不多一指左右的大小，或是比这个还小。

　　而在分娩过程中，由于子宫壁发生收缩，不断地牵拉着子宫颈口附近的纤维和肌肉，再加上胎头不断地往外顶，因此宫颈口也会不断地往外扩张，只有一直扩张到“十指”左右，才满足胎头可以通过的大小，这一整个过程就叫做开宫口。

　　试想，要从平时的一指一只扩张到十指才算结束，这个过程该有多疼，看看那些医院里的待产妇就知道了。

　　可能也有部分未妊娠的女性，亦或者是部分男性朋友，他们会觉得不就是开个宫口吗，至于这么“矫情”吗？

　　之所以会有这种想法，是因为这部分人对宫口开“十指”没有一个准确的概念。我也相信，还是有很多人抱着这样一个固有认知：开十指就是十个手指头那么大。

　　实际上，这种认知是错误的，医学上宫颈口开十指通常指的是8~9厘米，按理论上来说应该是10厘米，确实没错，但是在实践当中，由于宫颈口开到8~9厘米左右，差不多就可以进行分娩了，所以以8~9厘米为准。

　　那么为什么指的不是整整十个手指头呢？这主要是因为人的手指头通常都大于1厘米，如果是整整十个手指头，那么总长度估计超过15厘米，远超过标准范围。

　　看看这个医学生们用的磨具就知道了，胎头只有在十指左右的程度才能够顺利娩出，这也是为什么会有这样一个开宫口的过程的原因。

　　如何加快开宫口的过程呢？

　　开宫口这个过程的疼痛感也是难以忍耐的，可与分娩疼痛感比拟，这也意味着尽快结束这个过程，才能够少受一分折磨，那么如何加快这一过程呢？

　　1、 遵从医嘱

　　相信在开宫口的过程中，医生和护士们都会时不时地提醒产妇们如何呼吸以及如何发力。因此，孕妈妈们一定要遵从医嘱，就算再紧张，都别乱了呼吸和发力方式。

　　只有配合上正确的呼吸与发力方式，宫颈口的扩张才能够更顺利，这样一来，宫颈口也能够在较短的时间内开到“十指”。

　　2、 不要太紧张

　　其实准确来说，情绪上的稳定也十分重要。因为孕妈妈们如果过于紧张，那么也就意味着会“自乱阵脚”，这是什么意思呢？

　　就拿我闺蜜来说，当时她在开宫口时，紧张到手脚都一直发抖，也导致2个小时的时间才开了3指，护士也一直劝她不要那么紧张，否则如果太紧张，全身肌肉也会一直处于紧绷状态，宫颈口肌肉想要放松下来，而后扩张也可就更难了。

　　后来还是她老公到医院之后，不停地安抚她的情绪，才让她慢慢放松下来。果然放松下来之后，开宫口的过程顺利了许多。

　　这也是为什么建议孕妈妈们在开宫口的过程中尽量让自己放松下来，可以尝试转移自己的注意力，与家人聊聊天，或是吃一些东西等等。

　　3、 爬楼梯或是其他可以辅助开宫口的动作

　　这点我自己就很有体会，当时我开宫口的过程也很长，我的接生医师看我的进程太慢了，索性让我去爬一会楼梯，要不然就是多走一走。

　　我当时也是个急性子，赶紧去爬楼梯，从5楼走到1楼，再重复，我都不知道走了多少次，后来都被医生批评走太多次了，还好没出什么意外。

　　因此，可以将爬楼梯作为一种辅助方式，但次数也不要太多，否则也可能出现一些意外。当然，部分医院还有辅助开宫口的瑜伽球，有时候护士也会拿来给孕妈妈们用。

　　如果不具备这些条件，那么也可以让医生或护士教几个加快开宫口的动作，可以是在床上的，也可以是下床后的。

　　这个过程中，一定要让家人或朋友在一旁辅助，毕竟医院里的护士有限，开宫口时也不可能时时刻刻陪伴在产妇身边。而这个过程也是相对危险的，有人陪在身边能够减少很多不必要的麻烦。

　　也希望家属们能够多体谅产妇的情绪，生孩子并非是个轻松的过程，从开始宫缩，到开宫口，再到分娩，一直到产后，就没有轻松的时候。看看那个模型就知道，宫颈口硬生生开口“十指”，分娩过程中阴道口甚至开的还要更大，这得有多疼！