对于妈妈来说从怀孕到孩子顺利出生，所经历的痛苦并不止怀胎十月以及分娩的那一刻，还有被人忽略的漫长哺乳期。而对有些妈妈来说，哺乳期简直就是一段噩梦。

　　刘先生是一个三个月婴儿的爸爸，他的妻子在孩子两个月大的时候跳楼自杀了。

　　而自己看到妻子留下的绝笔信时陷入无尽的混恨与痛苦之中。谈及妻子自杀的原因时他痛苦地说：“他们都说我老婆是因为产后抑郁自杀的，可我明白真正的凶手我自己，是我没有尽到作为丈夫和父亲应尽的责任。我对不起老婆。”

　　然而真的是宝妈太矫情才会得什么产后抑郁症吗？导致宝妈产后抑郁症的罪魁祸首又是什么？

　　事实上有80%的女性在分娩后都会情绪低落，研究表明母亲生产后情绪低落是正常现象。因为在婴儿出生后，母体的荷尔蒙发生改变，多巴胺分泌变少，再加上外界因素的影响，使得妈妈产生悲伤，易怒，莫名哭泣等负面情绪。然而导致妈妈产后抑郁的主要原因还有外界因素。

　　让妈妈患上抑郁的外界因素都有哪些呢

　　1. 家人的忽视

　　其实在妈妈分娩后最值得关心的不止有孩子，更有躺在产床上的妈妈。

　　在医院总能看到这一幕，孕妇分娩后一家老小欢天喜地围着宝宝，争着抢着第一个看孩子、第一个抱孩子。而刚从鬼门关走了一遭的妈妈们身边却空空荡荡无人问津！

　　妈妈怀胎十月经历各种难以忍受的痛苦，耗了自己半条命生下孩子后却无人关心，孤零零躺在病床上的妈妈怎能不失望，不难过？

　　2. 孩子无休止的哭闹

　　有些宝宝对妈妈来说是天使，而有些宝宝简直就是魔鬼。那些魔鬼宝宝平时只会三件事，睡觉、吃奶、哭闹！尤其哭闹起来的时候怎么哄都不会停，哭的嗓子都哑了也不罢休。

　　妈妈们简直要被这样的宝宝搞崩溃了。那种深深地无力感、绝望感、还有内心的烦躁、焦虑都能把妈妈搞疯掉。尤其是在晚上的时候妈妈本来睡眠不好，刚睡下没一会宝爸就开始哭，然后自己爬起来喂奶换纸尿裤，并且会无限循环。

　　妈妈的睡眠质量得不到保证，最后精神衰弱换上产后抑郁症也是迟早的事。

　　3. 丈夫的不作为

　　这一点对于妈妈来说就是最致命的伤害。自己因为宝宝忙的脚不沾地，寝食难安。结果丈夫就跟没事人一样事不关己，感觉孩子就只是妈妈一个人生的。从来不想着主动带孩子，甚至孩子哭闹时还嫌吵着自己，责怪妈妈没有哄好孩子。

　　晚上更不用说了。倒头就睡，孩子晚上哭闹，喂奶，换纸尿裤一概不管！甚至有些因为嫌孩子影响自己分房睡。而宝爸与孩子而言，只生不养没有尽到一个父亲的责任；与妻子而言，不管不顾不关心没有尽到一个丈夫的责任。

　　面对宝爸这种态度，妈妈怎能不生气不伤心?本该与自己同甘共苦的人却直接把自己推开，让自己独自承担一切，他却置身事外，这对妈妈而言难道不是致命的打击吗？

　　所以对妈妈来说患产后抑郁不是因为脆弱矫情，而最重要的原因来自于家人，尤其是宝爸的不负责任！

　　那么该怎样做才能缓解妈妈的焦虑？避免妈妈患上产后抑郁呢？

　　1. 家人的关心和陪伴

　　妈妈生产后情绪都是十分脆弱低落的，因此家人要尤其是宝爸要给予足够的关心和陪伴。舒缓妈妈的情绪，让妈妈能感受到家人的重视和关爱。

　　2. 帮助妈妈带孩子

　　这一点非常重要。因此宝爸要积极承担自己的责任，努力照顾自己的孩子。喂奶，换纸尿裤，安抚孩子情绪等一个都不能少。尤其在晚上，别把孩子丢给妈妈自己当个甩手掌柜。要知道孩子不是妈妈一个人生的，作为孩子的父亲有义务照顾自己的孩子。

　　3. 关注妈妈的心理状态

　　宝爸在妈妈生产完后一定要多关注妻子的心理状态，一发现异常情绪积极疏导安抚妻子。严重的话及时就医寻求专业心理医生的帮助。宝爸在妻子陷入情绪低谷自责焦虑时千万别拿妻子跟他人做比较，指责妻子矫情，玻璃心等。

　　妈妈在坐月子期间情绪是十分脆弱的，因此家人尤其是丈夫一定要多关注妻子，做好一位父亲一位丈夫应尽的责任。帮助妈妈平安度过产后情绪危险期。