补脑又补钙的五种食物,秋分过后,建议常给孩子吃!

补脑又补钙的五种食物,秋分过后,建议常给孩子吃!
2019年08月19日 13:52 新浪网 作者 家居生活体验馆

补脑又补钙的五种食物,秋分过后,建议常给孩子吃!

秋季是孩子容易长个子的季节,现在可能孩子多少都有一些挑食的现象,家长们都在烦恼怕孩子营养不好,影响长个子。所以家长在饮食上也是需要特别注意的,我们都知道补钙补脑对孩子来说是非常重要的,如果孩子缺钙可能会影响到孩子的身长发育,还可能会直接影响到孩子长个子,特别是在秋分节气过后,建议多给孩子吃以下这五种食物,补钙还补脑,家长也不用再发愁给孩子吃什么好了。

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一、秋葵

前几年可能很多人都不知道什么是秋葵,因为这个菜那时候还不太常见,现在这个蔬菜也越来越普遍了,很多人都知道秋葵这种蔬菜,也知道它的营养价值非常高的,建议这个季节多给孩子吃一些,因为秋葵的钙含量非常高的,它的钙含量比牛奶还要高,它里面的钙也很容易被人体吸收,像我们平时给孩子吃了一些钙片,孩子不一定能吸收得了,所以吸收率也是很重要的,秋葵不光是钙含量高,它里面有一种粘性的果胶成分,对人的皮肤特别好,可以让皮肤嫩白,对皮肤还有一定的保护作用,所以女人多吃秋葵也是有很多好处的。

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二、红薯

红薯应该是最常见的一种食物了,现在也是红薯刚刚上市的季节,是属于一种很实惠的食物,价格一般也不会太高,红薯虽然价钱便宜,但是营养价值是非常高的,而且不管怎么做出来都好吃,也是孩子喜欢吃的一种食物,现在多给孩子吃一些,对孩子长身体也是有很多好处的,红薯中有很多微量元素和矿物质容易被孩子的身体吸收,是很有价值的一种食物。

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三、葡萄干

葡萄干里面的钙含量也是相当高的,葡萄干不管男女老少都适合吃,它里面的营养物质特别容易被人体吸收,家里可以经常买一些当零食来吃也是不错的,特别是家里有孩子的,是孩子很理想的补钙零食。

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四、核桃

感觉现在核桃的价格还是不算贵的,一般家庭经常买给孩子吃还是没问题的,核桃有补脑的作用,营养价值也特别的丰富,经常给孩子吃不光可以补脑还能及时补充其他一些营养。

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五、无花果

感觉无花果特别好吃,也是孩子喜欢吃的一种果实,它里面有丰富的钙,还有蛋白质维生素,,可以说营养是特别全面的,可以增强孩子的体质,对孩子骨骼发育起着很好的作用,有利于孩子长个子。

如果你家的孩子平时吃饭不怎么好,或者有挑食习惯,可以多考虑给他们吃以上的这些食物,营养都是非常全面的。

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