宝宝开始吃辅食时，爸妈都自己做还是买现成的呢？准备给宝宝磨牙的食物是天然的水果，还是直接购买的宝宝零食呢？但事实上，这些标榜无色素、无加糖的婴儿食品，很可能让宝宝从0岁开始养出爱吃甜的嗜好！

　　不单单是糖果、甜点，现在就连直接售卖的辅食、婴儿食品所含的糖分都可能过量！应该限制婴儿食品中的糖含量，父母则要喂更多蔬菜给幼儿，以防他们建立嗜甜的习惯。

　　摄取过多的糖分是造成孩子肥胖、蛀牙的元凶。然而，市面上有许多标榜无加糖的婴儿食品，仍有来自蜂蜜、水果的天然糖分，这些糖的成分虽然较天然，但被制作成宝宝吃的食品，及有些可让宝宝直接吸吮的袋装食品，其热量、糖分都比直接吃原形食物来得高出许多，甚至也让宝宝错失了学习使用餐具吃饭的机会。

　　宝宝点心，含糖量占比竟超过一半

　　许多果干、蔬菜类的食品，含糖量占了整份产品的一半以上，尤其含有果糖的果干对孩子的影响最大。

　　正确控制糖分摄取，有效预防肥胖与蛀牙

　　2岁以上孩子，糖的每日总摄取量不超过每日热量5%，2岁以下的儿童则要更少。虽然孩子天生都偏好甜味，尝到一点甜头就会想要吃更多，但家长不应该加重这项偏好，帮助孩子适当摄取糖分。以下方法提供给爸妈参考：

　　1、辅食阶段多元尝试

　　宝宝还小时仍处于探索阶段，如果可以，应该在辅食阶段让宝宝尝试各种味道，特别是带点苦味的青花菜、菠菜等蔬菜，可以降低孩子嗜甜的行为。

　　2、尽量提供食物原形

　　当宝宝4～6个月时，可以将食物打成泥或汁，但到了宝宝开始有咀嚼能力，可慢慢提供食物的原形，将蔬菜切碎、水果切成小块，减少将水果打成汁，因为果汁中的糖长时间停留于口腔内，也容易造成蛀牙，且会不自觉喝过量，摄取过多的糖，也可能导致儿童肥胖。

　　3、食物不过度调味

　　制作辅食应选择天然食物，尽量不要调味，吃食物的原味，也就不会养成重口味。若家长想买一些婴儿零食让宝宝嘴馋的时候啃咬，如：米饼，就要特别注意钠含量会不会太高，以免宝宝的口味越来越重。

　　4、选购婴儿食品注意营养标示

　　由于市面上有许多标榜健康的宝宝食品，虽然并无广告不实的情形，但还是要提醒家长选购时，别只看包装标示的特色字眼，而是要慎重营养成分，尤其是糖分比例，为孩子的健康把关。