蒋欣，一个经常被人家批评身材不好的实力女演员，她在《欢乐颂》里面确实是胖到了极致，甚至在剧中的台词也说到了，可见一个女人变胖要承受多大的舆论压力啊。不过她靠自己的毅力又瘦了回来，你看。

　　在小区楼下晒太阳的蒋欣，蹲在草丛一旁捧着小脸，笑得多开心啊。往日那个可爱搞笑的蒋欣又回归了，多色的搭配将她衬的很有年轻朝气。

　　这一张感觉修的有点过了，跟本尊差别较大。不多身材到时没怎么修。有网友说，看见生活中的蒋欣时，还是很瘦的，人家毕竟是明星，对于身材还是会比普通人注意很多。

　　我觉得这样的发型和造型才比较适合蒋欣的魅力。一身军绿色创作，利落干练的短发，白皙的皮肤，带给观众无尽的遐想。

　　但我们在抨击别人胖的时候，其实低头看看自己，是不是更胖呢？人家是公众人物，有无数人帮忙监督减肥，但你呢？即使再胖如果自己没有自制力和毅力，那就真的胖无止境了。下面的动作你可以试试，如果你也想变美一点的话。

　　1、单腿下犬式变体

　　不是瘦了才能练瑜伽，而是练了瑜伽才变瘦。很多人总是被瑜伽的广告、视频所误导，以为要身材很完美才能学习。

　　体式要点：站立在垫子上，双臂伸直然后带动身体向前向下延伸，直到手掌压在垫子上，背部、腿部保持伸直。眼睛望向脚趾。接着将左臂向左脚方向移动，而左脚则屈膝抬起，大腿贴着上半身，小腿指向后方。

　　2、反弓式

　　不要给自己找太过理由，开始已经很难了，如果在添加一大堆理由来阻碍自己，那就更不敢开始。

　　体式要点：首先跪在地上，大小腿完全折叠。上半身用力挺会，目视前方。接着将双臂向后移动，手掌压在各自的脚后跟上，然后身体向后用力拉，腿部也配合用力，将身体腾空。

　　3、V字伸展式

　　凡事不要问自己行不行，而是要问自己想不想。如果你身边都是那些知难而退或不敢踏出舒适圈的人，那你应该尽早离开。

　　体式要点：坐在垫子上，双腿伸直并拢，上半身也挺直来。接着呼吸，将双腿慢慢的向上抬起，注意要伸直膝关节。两腿可以同样高度也可以不用，抬多高就看你的平衡能力了，最后胜出双臂去抓握各自的脚后跟皆可。

　　4、轮式

　　如果你对现实呆腻了，可以试试到瑜伽的世界里畅游一会，换个角度看世界，是清理情绪垃圾的好方法。

　　体式要点：这个动作可以用平躺来进入，双臂向头部前方延伸，压地，吸气，腹部和腿部用力一下子将身体抬高。头部自然下垂，腿部保持伸直并拢。

5、头手倒立式

　　很多人总是希望一步登天，绞尽脑汁要走捷径，难道通过成功的那些刻骨铭心的回忆不可贵吗？

　　体式要点：手臂手掌压地，双腿在后伸直，臀部尽量往上翘起，接着将双腿跃起，背部与地面垂直，双腿向后延伸，臀部置于头顶上空，双腿屈膝，小腿并拢与地面平行。

　　舆论的压力是每个人一直在承受的，但有的人他消解的很快，不妨碍他自己继续往前走，有的人就像打了死结一样，一直解不开，不仅原地踏步甚至还会堕落。运动不仅带来健康，还能叫人看开很多事情，懂得更多生活和生存的道理，这就是为什么运动的人总是很正能量。

　　互动话题：你处理情绪的能力如何？