小练老师有话说：娱乐圈里有很多风格多元又强烈的姑娘，并且颜值和身材都超级好，其中偏爱韩系的许佳琪就是其中一位。她是SNH48国际化小分队7SENSES门面担当。并且是连续两届“SNH48首届年度风尚大赏”中的冠军。她穿衣风格虽然大部分比较偏韩系，但是也是一位可盐可甜的小姐姐。

　　无论是长发还是短发，对于许佳琪来说都是比较适合的。这套白色T恤加单肩米色背带裙，再配上她干练的短发，满满的韩式风格。

　　她比较喜欢酷酷风格的衣服，可见内心也是有渴望随性生活的一面。短短的黑色夹克配上高腰牛仔裤，再加上一双马丁靴，真的是太帅气了，估计在街上回头率也是很高的。

　　许佳琪偏爱运动风，这套长款衬衫再搭配运动鞋，以及一顶运动款帽子就可以看出来。难怪她的身材一直都非常好，颜值很高，整个人也很有活力，都和她坚持运动有关吧。

　　我们经常会羡慕别人优雅的身材，羡慕别人幸福的生活。但是小练老师认为一切美好的东西其实都来之不易，需要我们用心去保护和珍惜。

　　动作一

　　在生命的额长河中，我们会遇到更种各样的人和事，有的带给我们积极乐观，而有的会让我们意志消沉，而选择哪一种完全由自己做决定，我希望你选择乐观的那一面。

　　动作要点：盘腿坐于地面，一条腿保持不动，另一条腿向后伸展，并且小腿向上伸展，直到伸展到向后仰的头顶处，并且一只手掌握住脚掌，另一只手伏地，保持不动。

　　动作二

　　其实人最重要的是控制好自己的情绪，因为很多事情并没有好坏，只是因为你看它时的心情。因此要想掌控生活，就从规律生活开始吧，运动是一个不错的选择。

　　动作要点：呈倒立姿势，然后双臂向下，直到两条手臂的小臂和头部贴于地面，两条腿弯曲，保持不动。

　　动作三

　　每个人都有每个人的生活方式，但是这些方式往往会带来不一样的人生，并且它取决于你将时间和注意力放在哪里。

　　动作要点：在两面墙之间呈倒立姿势，双手伏地，两条腿在身体上方呈平行状态打开，前脚的脚尖抵在墙上，后脚的脚掌抵在墙上，保持不动。

　　动作四

　　永远也无法叫醒一个装睡的人，是啊，如果一个人不想做什么事情，强迫是没有用的，因此一定要心甘情愿，希望你也能够在运动中找到自己的热爱。

　　动作要点：在一条栏杆旁站立，双臂和双手伏于栏杆，两条腿打开，呈大约135度姿势，一只脚尖点地，另一只脚掌放在栏杆上，保持不动。

　　运动后要进行放松整理活动，因为放松活动可以使大脑皮层兴奋性以及较快的呼吸频率恢复到安静的状态，并且可以减轻肌肉的疲劳感以及肿胀感。因此每一次运动后，都要进行放松运动，达到理想的运动效果。

　　许佳琪随性的生活让人很向往，然而生活中很多东西其实都不太容易获得，正是因为不容易，才特别珍贵。所以，小练老师认为，无论你想要拥有怎样的人生，都要用心去保护已获得的，努力去追求未得到的，但是不要让自己身心俱疲，享受这过程吧！