提起全智贤，看过韩剧的人估计没有人不知道，出道二十多年的她出演了很多电视剧，得到大家的一致赞美。除了演技一流，全智贤身材也是一流的，毕竟年轻的时候当过模特，身材肯定是非常棒的。

　　即使是年近四十的全智贤，虽然打扮不是那么性感了，却别有一番韵味。一件圆领长袖，一件纯白九分裤，配上一双纯白平底鞋，自然披肩的长发，居家装也能穿出气质来。

　　牛仔裤加白衬衣，简直是性感的标配。一条淡蓝色牛仔裤，一件纯白衬衣，配上全智贤的飘飘长发，整个人的气质都提升起来，还散发着一股性感诱人的气息。

　　还是长袖和纯白休闲裤的装扮，更多出现的是全智贤完美的容颜。标准的脸型，精致的五官，让人百看不厌。女神的重点不在于穿着有多么性感，而是在于气质上的碾压。

　　全智贤已经年近四十，却依然拥有着姣好的面容和良好的身材，因此气质也就出众，想来平时的保养锻炼做了很多。推荐以下4个提升气质的瑜伽体式！

　　体式1：新月式

　　不在意热身运动的人，总会在受过伤之后才知道吃一堑，长一智这个道理。

　　动作要点：早上起来，用瑜伽迎接第一缕阳光，非常惬意。先跪立在地面上，右脚向前迈出一大步，左腿大腿同时向前倾，腰腹挺直，上半身稍稍向后仰，同时双手弯曲相抱。

　　体式2：斜板单腿拉伸式

　　对于体式的拓展，千万不要着急，打好基础，再逐步过渡，进行引申练习。

　　动作要点：总是看着别人的身材羡慕，不如自己多努力努力改变一下。俯卧在地面上，双腿伸直呈斜板式；左手小臂贴地，右手手掌贴地，然后向上前方提拉右腿，也要保持笔直，放在右手后面。

　　体式3：侧角拉伸前屈伸展式

　　偷懒不是解决问题的方法，要对自己身材负责，就只能老老实实地去练习。

　　动作要点: 瘦身的梦想还是要有的，只要坚持下去，指不定哪一天就发现自己瘦下来了。先站立在地面上，右脚侧角垫脚，身体重心下沉，打直左腿，同时上半身向前倾斜，双手顺势贴地。

　　体式4：蝎子变式

　　能够完成一组瑜伽的不算厉害，能够每天坚持完成一组瑜伽的才算厉害。

　　动作要点：不要再浑浑噩噩了，给自己一点挑战，先练出马甲线吧。俯卧在地面上，双手手臂贴地，腰腹收紧，双腿发力上提，直至身体基本倒立，后腿后向伸直，左腿继续弯曲，脚掌踩在头顶。

　　全智贤能够得到大家的赞美，不仅仅是她长得好看，也不仅仅是她身材好，更不仅仅是她演技棒，而且三者都聚集在她身上了，才能散发出女神的气质。与其羡慕全智贤一应俱全，不如老实做自己，勤奋练习，坚持健身，总有一天，蓦然回首，自己也变得如此优秀了！

　　互动话题：有什么比较好的提升肺活量的方法？

　　举个例子：进行适当憋气练习、游泳、慢跑等等。