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两腿打架这事该管管了,海豚音专业户张靓颖,用美腿治愈心情

两腿打架这事该管管了,海豚音专业户张靓颖,用美腿治愈心情
2020年05月27日 09:19 新浪网 作者 练瑜伽体式

  谈到张靓颖,很多人会想到唱功很厉害、为人也低调,就是婚姻不够幸福,美人的命运一般都比较坎坷,好在离婚后的张靓颖并没有让大家担心和失望,她活出了女人该有的本真和色彩,在事业上也取得了不错的成绩,但我们似乎过于关注她的工作,而忽略了其实她还有一副好身材。

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  近几年来,张靓颖对于身材的管理非常上心,虽然经历了很长的低落期,按道理说身材很容易走样发胖,但是张靓颖并没有,但她再次出现在公众视线里时,我看到的一双无比吸睛的细长大美腿和精致有韵味和灵魂的神态。

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  经历过伤心事的人都有剪短发的冲动,除了有“从头来过”之意也能让人看起来更加神清气爽。一身黑色系列装扮的张靓颖用短裤来秀出大长腿,搭配细带高跟鞋,既提高了海拔也让腿部比例提升。

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  这身类似健身服的穿搭,没有过硬的身材是不敢穿的,所以可见张靓颖对身材的自信,也从侧面反映出她对身材管理的决心和毅力,白、直、有肉感、有维度,一切刚刚好,这才是应该追求的美。

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  影响腿部美观的因素,除了腿型之外,就是大腿内侧的赘肉了,很多人都有这种苦恼吧,稍微胖一点的人估计走起路来都会大腿摩擦,这与生活习惯有着不可推卸的关系,比如不运动,嘴馋,跷二郎腿等,元凶原来就是你自己。

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  腿部内侧赘肉太多,两腿死死贴在一起,怎么穿衣搭配都不好看。想要减掉大腿内侧的软肉,可以多做抬腿、深蹲动作,也要配合力量训练,然后不断加大训练负荷,让腿部产生肌肉群。

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  努力投入健身运动行列当中,就能让纤细修长的大长腿成为指日可待的梦想,记得还要搭配饮食,才能让瘦腿效果事半功倍。别喊累,别叫苦,瘦下来了你就偷偷乐吧。

  说得多不如做得多,快来看看这次又为你准备了什么动作吧。

  体式1、

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  体式要点:山式站立进入,双腿打开一点小间距,接着双臂向头顶上方伸直合掌,带动上半身向后慢慢弯下,将腹部向前推开,胸腔也往上打开,感受背部的推动,头部要自然垂下。

  体式2、

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  体式要点:首先将左腿向前迈出一大步,然后屈膝90度,膝盖和脚尖均朝向正前方。右腿在后伸直,脚尖保持与左脚尖一致的方向,抬头挺胸,目光水平注视前方,最后双臂在胸前合十。

  体式3、

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  体式要点:山式站立,两腿打开小间距,双臂向上举起并带动整个身躯向后下弯,直到掌心贴地,指尖朝向脚后跟,两腿微微屈膝,腹部用力向上延展,最后将右腿屈膝往上抬起。

  现在还是初夏时间,在真正夏天到来之前,赶紧安排下腿部训练工作,用有质量的训练和自律级的饮食控制,消除大腿最难减掉的内侧赘肉吧,露出它原本纤细美好的一面。

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