水原希子在线教你穿搭,甜美碎花裙上身乖巧可爱,笑起来好好看

水原希子在线教你穿搭,甜美碎花裙上身乖巧可爱,笑起来好好看
2019年09月17日 15:21 新浪网 作者 练瑜伽美图

水原希子近日现身纽约时装周秀场,新造型特别养眼的她,身穿甜美碎花裙搭配斜挎包乖巧可爱,身材真好,状态极佳,笑起来好乖~

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碎花裙很符合水原希子的气质,领口的蝴蝶结设计更是增加服装的亮点,浑身上下都是甜美的公主范。

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不规则的裙摆正好显露出她修长的腿部线条,搭配绿色斜挎包时尚又大方,在人群中真是吸晴。

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走起路来裙子随性摆动韵味十足,浅浅的微笑与回头朝向镜头挥手的动作,充满了初恋的感觉。

简约的服装也能穿出独特的风格,除了自身的气质之外,好身材也是辅助原因之一,想要穿出水原希子这样的甜美感,可以通过运动塑造出纤细的身材,接下来就给大家推荐几个简单的动作,赶快行动起来吧。

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第一式:轮式变形

这个动作非常的经典,不光是在瑜伽之中,舞蹈的训练中也是经常见到的一个动作,对于腹部的赘肉有很好的帮助。两天腿分开一点距离,脚掌用力的抓住地面,整个身体向后倾斜,在过程中吐出体内的多余气息,手臂伸出来放在头顶正上方的位置,用肘部支撑在地面上,头部轻轻的点住地面,然后抬起其中的一条腿,朝向空中伸展。

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第二式:虎式变形

单腿跪在地面,可能会失去身体平衡,学会调整身体重心是一个很重要的问题,大家要用心的体会。一条腿弯曲跪在地面上,另一条腿伸直并且脚背紧绷起来,支撑在地面上,然后上半身保持挺直的状态,一个手臂伸展到背后的位置并且固定,另一个手臂则从腿中间的位置伸出来,在背后抓紧,眼睛看向地面。

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第三式:骆驼式

动作没有难度,可以有效的帮助自己调整腹部自己腿部上多余的赘肉,是一个不可多得的好体式,千万别错过。两条腿弯曲跪在地面上,脚背紧绷起来贴住地面,大腿与地面保持垂直,上半身向后弯曲,一个手臂直接伸直支撑在身体的下方,手肘不可弯曲,另一个手臂伸展到空中,并且摆出ok的手势。

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第四式:头肘倒立式变形

倒立有助于增加记忆力,同时清晨练习可以一整天都神清气爽,很适合学生党尝试,让你们更好的进入生活的状态。两个手臂弯曲以平行的状态支撑在身体的下方,颈部向后弯曲,背部与腿部一同控制身体的平衡与稳定,同时腿部紧紧的并在一起,注意脚背紧绷起来,臀部用力夹紧,坚持住这个动作三十秒钟以上的时间。

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第五式:新月式

弓步拉伸很适合韧带比较僵硬的朋友,让你在毫无痛苦的情况下,轻松的减掉腿部的多余赘肉,告别大象腿不是梦。两条腿前后分开,上面的腿膝盖弯曲固定住身体,后面的腿伸直即可,脚背紧贴住地面,上半身向后倾斜,与地面保持平行的状态,两个手臂同时朝向背后用力,直接固定住手肘的位置。

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第六式:八曲式

这个动作非常考验大家手臂肌肉的力量,提前做好热身运动,唤醒沉睡中的肌肉,否则很容易在运动的过程中失去身体平衡。两个手臂弯曲支撑在地面上,腿部缓慢的离开地面,两条腿紧紧的并在一起,注意脚背紧绷起来,然后颈部靠近地面,背部保持挺直的状态,坚持住这个动作三十秒钟以上的时间即可。

运动并不需要规定时间,只要是朋友们有空,就可以借助身边的物品来做运动,将运动融入进自己的生活之中,这就是成功的关键。

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