水原希子近日现身纽约时装周秀场，新造型特别养眼的她，身穿甜美碎花裙搭配斜挎包乖巧可爱，身材真好，状态极佳，笑起来好乖～

　　碎花裙很符合水原希子的气质，领口的蝴蝶结设计更是增加服装的亮点，浑身上下都是甜美的公主范。

　　不规则的裙摆正好显露出她修长的腿部线条，搭配绿色斜挎包时尚又大方，在人群中真是吸晴。

　　走起路来裙子随性摆动韵味十足，浅浅的微笑与回头朝向镜头挥手的动作，充满了初恋的感觉。

　　简约的服装也能穿出独特的风格，除了自身的气质之外，好身材也是辅助原因之一，想要穿出水原希子这样的甜美感，可以通过运动塑造出纤细的身材，接下来就给大家推荐几个简单的动作，赶快行动起来吧。

　　第一式：轮式变形

　　这个动作非常的经典，不光是在瑜伽之中，舞蹈的训练中也是经常见到的一个动作，对于腹部的赘肉有很好的帮助。两天腿分开一点距离，脚掌用力的抓住地面，整个身体向后倾斜，在过程中吐出体内的多余气息，手臂伸出来放在头顶正上方的位置，用肘部支撑在地面上，头部轻轻的点住地面，然后抬起其中的一条腿，朝向空中伸展。

　　第二式：虎式变形

　　单腿跪在地面，可能会失去身体平衡，学会调整身体重心是一个很重要的问题，大家要用心的体会。一条腿弯曲跪在地面上，另一条腿伸直并且脚背紧绷起来，支撑在地面上，然后上半身保持挺直的状态，一个手臂伸展到背后的位置并且固定，另一个手臂则从腿中间的位置伸出来，在背后抓紧，眼睛看向地面。

　　第三式：骆驼式

　　动作没有难度，可以有效的帮助自己调整腹部自己腿部上多余的赘肉，是一个不可多得的好体式，千万别错过。两条腿弯曲跪在地面上，脚背紧绷起来贴住地面，大腿与地面保持垂直，上半身向后弯曲，一个手臂直接伸直支撑在身体的下方，手肘不可弯曲，另一个手臂伸展到空中，并且摆出ok的手势。

　　第四式：头肘倒立式变形

　　倒立有助于增加记忆力，同时清晨练习可以一整天都神清气爽，很适合学生党尝试，让你们更好的进入生活的状态。两个手臂弯曲以平行的状态支撑在身体的下方，颈部向后弯曲，背部与腿部一同控制身体的平衡与稳定，同时腿部紧紧的并在一起，注意脚背紧绷起来，臀部用力夹紧，坚持住这个动作三十秒钟以上的时间。

　　第五式:新月式

　　弓步拉伸很适合韧带比较僵硬的朋友，让你在毫无痛苦的情况下，轻松的减掉腿部的多余赘肉，告别大象腿不是梦。两条腿前后分开，上面的腿膝盖弯曲固定住身体，后面的腿伸直即可，脚背紧贴住地面，上半身向后倾斜，与地面保持平行的状态，两个手臂同时朝向背后用力，直接固定住手肘的位置。

　　第六式：八曲式

　　这个动作非常考验大家手臂肌肉的力量，提前做好热身运动，唤醒沉睡中的肌肉，否则很容易在运动的过程中失去身体平衡。两个手臂弯曲支撑在地面上，腿部缓慢的离开地面，两条腿紧紧的并在一起，注意脚背紧绷起来，然后颈部靠近地面，背部保持挺直的状态，坚持住这个动作三十秒钟以上的时间即可。

　　运动并不需要规定时间，只要是朋友们有空，就可以借助身边的物品来做运动，将运动融入进自己的生活之中，这就是成功的关键。