小密语录：热依扎的好身材总是能够吸引大家的目光，都是运动的功劳。

　　每一个明星都有自己的特色，但是颜值和身材都是共有的标配，这也是他们职业的需求，平时他们对于身材和皮肤的管理都是十分严格的，比如说控制饮食多做运动等等方式，近日热依扎现身机场，条纹的针织衫搭配牛仔裤，简约的造型依旧无法阻挡好身材和气质。

　　黑白拼接的条纹衬衫很有减龄感，领口和衣摆处的不规则设计，给衣服增加了一点俏皮感，横条纹是比较显胖的，热依扎敢这么穿，也能证明她对于自己的身材是非常有自信的。

　　下身搭配直筒卷边牛仔裤，既能够拉长身体的线条，又突出了腿长的优势，在视觉上营造出大长腿的感觉，搭配经典款小白鞋，整体一套减龄的学生风格穿搭。

　　搭配斜挎的白色背包，为整体增加了一些亮点，黄色的帽子与墨镜简直太符合热依扎的形象了，满面笑容的她宛如一个十八岁的小女孩，天真烂漫的神情不由得吸引大家的注意。

　　想拥有迷人的身体线条，成为大家都羡慕的气质女神吗，一定要利用好时间来帮助自己锻炼身体，用好身材来吸引大家的眼球，接下来就给大家推荐几个简单的动作，快学习起来吧。

　　Look1：长腿不是梦

　　拥有大长腿是每个女孩子的梦想，这是女孩子变美的标配，只要坚持住练习瑜伽，拥有好身材指日可待。

　　坐在地面上，两条腿分别向身体的两侧伸展，膝盖不能弯曲，上半身向下用力，两个手臂直接贴在地面上，手臂与腿部之间没有任何的空隙，并且需要相互交叠在一起，下颚支撑在地面上。

　　手臂弯曲并且夹紧头部支撑在地面上，臀部向后用力坐，放在身体后方的位置，两条腿在空中保持稳定的状态，然后腿部膝盖弯曲，脚掌放在身体后方的位置，坚持住这个动作30秒钟以上的时间即可。

　　Look2：还你平坦小腹

　　平坦的小腹是穿衣搭配致胜的法宝，想要让自己的气场强大，多做运动吧，让自己走上人生巅峰。

　　两条腿分开一定的距离，然后上半身向一侧倾斜，与地面保持平行的状态，两个手臂放在背后的位置，在背后的位置夹紧并且合实手掌，头顶与地面保持平行，腿部千万不要弯曲，会影响韧带的拉伸情况。

　　手臂弯曲支撑身体，尽量保持平稳，臀部在手臂上方的位置，一条腿在空中伸直，另外一个腿处于弯曲的状态，注意整个身体的肌肉需要紧绷起来，不要失去身体的平衡。

　　Look3：全身塑型

　　身材对于一个女孩子来说非常重要，每天坚持住一个小时的雨夹雪体检，就可以帮助自己塑型了。

　　对于手臂和腿部韧带的双重考验，手臂形成三角形的状态支撑地面，背部保持挺直的状态，两条腿在空中伸展，尽量处于直线，拉伸腿部的韧带，然后注意脚背紧绷起来，让身体不要晃动。

　　身材是女孩子的革命本钱，不要再懒惰了，坚持住锻炼瑜伽，每一天都是精致的状态，让自己成为大众心目中的女神，瑜伽体式可以说是大多数运动方式种最为简单轻松的，想要瘦身又不愿意过度劳动的人，可以尝试以下，效果还是非常不错的，快来跟着我一起行动起来吧，不要在浪费时间了，运动是做好的方式，错过真的是太可惜了，用最好的状态来迎接自己的好身材吧。