小密语录：蒋欣现身机场，凹凸有致的身材着实让人羡慕。

　　说起蒋欣大家应该都不陌生，出演过很多经典的电视剧角色，一颦一笑都能成为大家关注的点，在她的脸上一点岁月的痕迹都找不到，蒋欣的骨架比较大，所以经常会选择宽松的衣服来修饰身材，近日现身机场的一组照片中，宽松的夹克外套与工装裤，既展现了帅气又修饰了身材，一举两得。

　　整体的服装颜色以暗色系为主，外面搭配宽松的夹克外套，恰到好处的修饰了蒋欣肩膀宽的缺点，打底T恤的圆领剪裁将修长的颈部线条展现出来，同时也增加了一丝帅气的风格。

　　黑色工装裤有显瘦的作用，微胖的女孩子可以作为参考，白色的运动鞋打破了整体服装的单调感，为整体增添了活力感，搭配黑色单肩包，将帅气风格展现的淋漓尽致。

　　蒋欣的五官辨识度非常好，精致的脸庞搭配短发造型，绝对是女生都羡慕不已的巴掌脸，前面的刘海可谓是点睛之笔，让帅气的风格之中带着一点俏皮，很是让人喜欢。

　　在秋冬季节当中，大家都会选择深色系的服装进行搭配，蒋欣的这套服装将她帅气的一面展现出来，当然了这也要归功于她经常的运动，想要变瘦变美，运动绝对少不了，接下来就给大家推荐几个简单的动心，快行动起来吧。

　　Look1：练出手臂优美线条

　　对自己手臂线条不是很满意的朋友们，不妨尝试一下下面的动作，拉伸韧带的同时，还能缓解手臂上的僵硬肌肉状态，练出优美的手臂线条。

　　一条腿弯曲直接蹲在地面上，另外一条腿伸展向体侧，上半身向一侧倾斜，手臂顺势支撑在身体的侧面，另一个手臂伸展向空中的位置，头部向一侧靠近，手臂摆出ok的手势即可。

　　腹部贴在地面上，千万要保持好身体的平衡，腿部和手臂一起向空中伸展，膝盖可以弯曲，脚掌固定在头部正上方的位置，手臂抓紧，形成一个封闭的圆圈的状态，眼睛看着前方的位置，控制身体平衡。

　　Look2：成就完美腹部线条

　　小腹的赘肉绝对是大家的一个难题，今天推荐的动作，都是经典中的经典，学习过后绝对不后悔。

　　坐在地面上，一条腿在前方伸展，另一个弯曲支撑地面，上半身向一侧倾斜，手臂抓紧脚掌的位置，另一个手臂去主动的固定头顶的位置，动作比较有难度，大家要掌握好学习的方式。

　　手臂伸直支撑身体的重量，腿部向斜侧方向伸展，与地面保持平行的状态，身体最好呈现出九十度的直角，调整好自己的呼吸频率，不要失去身体的平衡，否则很容易造成韧带受伤的情况发生。

　　Look3：梦寐以求大长腿

　　很多女性都想拥有大长腿，今天就来帮助大家实现这个愿望，朋友们还在等什么行动起来吧。

　　坐在地面上，两条腿分别向两侧用力伸展，尽量的变成直线的状态，身体向后用力，手臂支撑在后面的位置，头部也跟随着向后伸展，坚持住这个动作三十秒钟以上的时间，然后在收回体式即可。

　　上面的几个动作对于锻炼身体都有非常好的作用，千万不咋错过，机会失去了就再也没有了，想要完美身材的朋友们可以出击了，不要在原地踏步，每天都增加一点运动量，让身体适应自己的运动方式，与瑜伽融合在一起，成为生活之中的一部分，这就是我们应该做到的事情。