小密语录：身高172的沈梦辰太会穿了！绿色卫衣短裤秀修长美腿，身材好养眼

沈梦辰相信大家都不陌生，她是芒果卫视的知名主持人，不仅人美有实力，对于穿搭也很有自己的想法，穿衣时尚有品位更是受到了不少观众的青睐。最近沈梦辰就为我们带来了最新的私服穿搭，绿色卫衣搭配绿色短裤，一身绿看起来春意盎然，俏皮又可爱。

绿色的连帽卫衣可以说是春季的必备穿搭了，既可以地域寒风，又可以增强穿搭时尚感。而且绿色调的卫衣还可以很好的提亮沈梦辰的肤色，让皮肤看起来更加白皙细腻。宽松的版型也很有oversize风格，活力满满的元气少女既视感。

下身选择了一条绿色短裤作为穿搭，一身绿的穿搭看起来清新时尚，宽松的裤腿随性舒适，对于身材的要求也不高，还带有几分慵懒的气息。短裤和小白鞋的搭配很好的将沈梦辰的双腿展现出来，腿部线条修长笔直，完美大长腿太引人注目了。

　　红色的小挎包随意的挎在腰间，干净自然还能增强穿搭的层次感，再来一顶黑色的渔夫帽作为搭配，清爽简单但却不失气质，中分长发让沈梦辰看起来更加温柔有魅力。整体穿搭帅气俏皮又不失活力，不得不说沈梦辰的衣品真的很好。

　　沈梦辰的身材可以说是十分完美的了，流畅的身体曲线加上傲人修长的双腿，想必没有什么穿搭是她驾驭不了的吧。这也告诉了我们拥有好身材才不会被穿搭所困扰，因为不管穿什么都很好看，所以抓紧时间一起锻炼起来吧！

　　Look1：手臂锻炼，修饰手臂线条

很多人都会觉得自己的手臂不够修长，穿搭裙装看起来就很没气质，所以接下来小密就为大家带来两个锻炼手臂的瑜伽体式，可以帮助大家修饰手臂线条。

身体前倾，双手弯曲用手肘撑地，头顶轻轻靠在地面上支撑，双腿用力向后蹬地将双腿蹬起，双腿上去之后右腿弯曲，左腿向后伸直伸展。

　　身体前倾，双手伸直撑地，手臂腹部发力将双腿缓慢撑起，双腿上去之后向后伸直拉伸，头部抬起，眼睛直视地面。

　　Look2：肩部锻炼，塑造背型

接下来为大家带来的是两个倒立瑜伽体式，通过这两个体式的锻炼可以帮助我们锻炼肩部肌肉，拉伸脊柱，让背部变得挺直有力。

身体后仰平躺在地面上，双腿竖直上举，双手放置两侧贴地保持直撑，双腿上去之后左腿保持伸直，右腿弯曲向下。

　　身体下蹲，双手弯曲用手肘撑地，头顶轻轻靠在地面上，手臂发力同时双腿向后蹬地将双腿蹬起，双腿上去之后伸直向两侧打开，注意保持平衡。

　　Look3：身体柔韧锻炼

最后为大家带来的是两个拉伸身体的体式，它可以帮助我们拉伸双腿还有腰部肌肉，能提升身体柔韧性，让身体变得更有活力。

右腿向前弯曲贴地，左腿向后伸直贴地，小腿竖直上举，上半身挺直，双手上举向后弯曲去拉住左脚脚尖，头部后仰尽量去靠在脚掌上。

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手弯曲手肘撑地，手掌托住腰部，将腰部撑起，双腿弯曲盘绕上举，坚持两分钟即可。

　　大多时候，付出与收获都是成正比的，如果你想不劳而获，那么你永远练不出好身材。