小密语录:张韶涵的这身搭配非常惊艳,盘起来的秀发更显端庄大气,女人的美需要岁月的沉淀,还需要不断的保养,通过锻炼瑜伽的方式来对身体进行保养再好不过了,一起运动起来吧!
张韶涵给人的印象是很瘦弱的那种女生,谁会想到82斤的她居然会打拳击,真的感觉不可思议,不得不说她的身体里蕴含着很大的力量,平时的她酷爱健身,因此成就了如同少女一般的身材,近期她在一档节目中,穿着黑色的修身风衣搭配夸张的金色耳饰,打造出帅气高冷的气质,简直是又酷炫又时尚。
张韶涵个子虽小,但身材十分匀称,这件风衣修身的剪裁设计,完美的勾勒出了她凹凸有致的好身材,领口出的设计能够显示出她的精致锁骨曲线,这样的她很是亮眼。
皮裤搭配风衣,大腿根部镂空的设计增加了一丝妩媚的感觉,脚上搭配一双经典的高跟鞋,既能拉长身体线条又更显帅气。
张韶涵这次的发型非常独特,更好地展现了精致的脸颊,超夸张的金属耳饰可以修饰脸部线条,也与黑色的服装相得益彰。
张韶涵的身材始终保持着如同少女一样的状态,相信这是付出了不少努力才能够获得的,今天照旧是6个瑜伽体式的推荐,帮你塑形燃脂,一起来看看吧。
Look1:锻炼身体
很多人锻炼瑜伽体式的初衷都是来强身健体的,然而在这个过程中会发现不仅身体变好了,连自己的状态也更加提升,再也不用担心自己对身材没有自信了。
整个身体向空中用力,依靠手臂的力量进行伸直,将手掌固定在臀部下方的位置,两个小腿在空中相互交叉,眼睛看着脚掌。
两条腿前后伸展膝盖固定在一起,然后上身向下弯曲,将头顶贴近脚踝骨,两个手臂从身体后方伸展固定在空中,缓慢地调节好呼吸频率。
Look2:强大自信心
女孩子们当身体状态不好或者是身材臃肿的时候,都会丧失自信心,导致自己不想出门,不想为自己做出任何的改变,与其这样不如多锻炼一组瑜伽体式来帮助自己强大自信心。
一条腿支撑地面保持好身体平衡,另一个腿弯曲交叉固定在膝关节的位置,上半身向前靠近。将手臂相互交叉,分别握住后方的小腿两侧。
两条腿用力的拉伸,并且上身前倾,一个手掌支撑地面,将其中一条腿固定在手中的位置,另一个手臂自然的抚摸脚踝骨。
Look3:获得好气质
瑜伽能够提升气质这个方面相信我不用多说,也有很多朋友们有所了解,只要觉得自己的气质不够,就可以简单的尝试一下,一定会有很大的不同。
坐在地面上一条腿弯曲,将脚掌放在臀部下方,另一个直接在空中伸直,将其中一个手臂放在两腿中间,另一个握住脚掌头顶可以微微靠在膝关节上。
整个身体平躺于地面,服务屏住呼吸增加肌肉力量,两条腿缓慢的向空中生产保持着90°,手臂自然放在头顶上放。
建议大家把练习瑜伽的时间控制在一个小时到两个小时之间。其余的时间可以进行放松,不要给自己的身体过于强大的压力,很有可能会适得其反。