前言：模特向来都是更考验身材，而不是以颜值取悦人，不管什么时候，她们都保持着挺拔的身姿，随便一站就能展现出走T台的气场。

　　佟晨洁就是如此，出道以来一直被看作“非典型美女”，五官并不算精致，脸型也偏方，但却很有可塑性，细长的眼眸目光如炬，厚嘴唇带些性感，精致鲜明的轮廓比舒淇更具有一种东方韵味，自带高级感。

　　这种经久而来的气质会随着年龄增加而逐渐沉淀，越来越有魅力。在佟晨洁晒出的穿搭近照中，就充分体现了自己的超模气场，眼戴墨镜，手插口袋，帅气中带着一丝玩世不恭，让女生看了都要爱了。

　　照片中的佟晨洁身穿白色印花t恤，搭配黑色系带皮短裤，色彩鲜明款式简约，虽然着装普通，但一举一动间都尽显成熟女性的魅力。作为中国最早的时尚模特之一，佟晨洁在很多影视作品中也留下了可圈可点的表现。

　　虽然外形不算出色，但她用实力奠定了自己在时尚界和娱乐圈的地位，年近40还保持着傲人的身材优势。

　　为了保持纤瘦有致的身形，佟晨洁不仅学习拳击、瑜伽，她还把健身搬到了家中，锻炼后的自拍大秀自己平坦紧实的小腹。想要拥有同款优美的身形线条，和佟晨洁一样练习瑜伽就是不错的选择，可以瘦身塑形哦！

　　接下来分享5个瑜伽瘦身塑形体式，一起来练习吧。

　　动作1

　　体式分解：俯卧入式，双大腿外展分开撑地，同时抬高小腿竖直向上，脚尖相触向内收，双手向前伸直扶住墙面，保持上半身抬高，同时弯曲上半身后仰，使头顶去找脚尖。

　　要点：动作1是难度较高的柔韧体式，考验身体的柔韧性，能够拉伸腰腹部、脖颈、大腿和脚踝，在练习时双腿可以尽量外展，头部尽量后仰让头顶去找脚心。

　　动作2

　　体式分解：跪立入式，双腿分开小腿撑地，保持大腿垂直于地面，弯曲腰腹部向后仰，使头部尽量向下，左手抓住同侧脚掌保持平稳，右手向前伸直和地面平行。

　　要点：动作2同样是柔韧性体式，对腰腹部的柔韧性要求更高，可以拉伸腹部、背部、大腿和颈部的肌肉，感受脊柱的延申，在练习时注意收紧臀部和大腿，保持平稳跪姿。

　　动作3

　　体式分解：倒立入式，头部撑地抬高身体向上，右手伸直外展手掌撑地，左腿伸直向上，屈小腿回勾贴近臀部，同时左手从胸前伸直抓住左脚尖，右腿向左侧伸直，脚尖点地保持平稳。

　　要点：动作3比较复杂，属于头倒立中的高难度瑜伽体式，主要拉伸大腿、腹股沟、脚踝和手臂，在练习时要保持脊柱伸直，右腿和手臂尽量外展支撑体式稳定。

　　动作4

　　体式分解：仰卧在地面上，侧身支撑，单腿伸直贴地，脚尖绷直，上抬另一条腿向上，反向伸直成一字马拉伸贴近身体，左手后伸抓住脚踝，右手屈肘撑地。

　　要点：动作4属于侧躺一字马，是难度较大的腿部拉伸体式，主要考验双腿的柔韧性和髋部的活动度，可以拉伸腿筋，塑造修长紧致的腿部线条。

　　动作5

　　体式分解：俯卧入式，双手放在身体两侧，保持下颌和肩颈部撑地，抬高身体离开地面，同时弯曲腰腹部向后，使双腿朝头部方向弯曲，屈小腿向下使脚尖碰到头顶。

　　要点：动作5也属于高难度的瑜伽体式，对身体的柔韧性要求极高，主要拉伸腰腹部、腹股沟、大腿和脚踝，可以提高身体的柔韧性。

　　今天的5个体式难度都很高，适合有一定瑜伽基础的人练习，身材的柔韧性较差的小伙伴做到自己的极限即可，不要过于勉强而受伤。