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洋洋养生时间~水果可以加热吃吗
//k.sinaimg.cn/n/sinakd20113/0/w800h800/20201128/f389-kentcvy1673328.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
加热是否会破坏水果里的营养物质?水果中大概85%左右的成分是水分,其他营养成分包括碳水化合物、维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等。其中维生素C、B族维生素和植物化合物容易受到温度的影响被破坏,而碳水化合物、矿物质和膳食纤维基本不会受到温度的影响,仍有很好的保留。如果是消化功能不好、生吃水果就会产生不适的人群,可以将水果直接放在微波炉中加热1-2分钟,或者放在锅中蒸5分钟、或者煮成水果粥、水果大枣汤等甜品
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洋洋养生时间~水果可以加热吃吗
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1970年01月01日 08:00
加热是否会破坏水果里的营养物质?水果中大概85%左右的成分是水分,其他营养成分包括碳水化合物、维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等。其中维生素C、B族维生素和植物化合物容易受到温度的影响被破坏,而碳水化合物、矿物质和膳食纤维基本不会受到温度的影响,仍有很好的保留。如果是消化功能不好、生吃水果就会产生不适的人群,可以将水果直接放在微波炉中加热1-2分钟,或者放在锅中蒸5分钟、或者煮成水果粥、水果大枣汤等甜品
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洋洋养生时间~水果可以加热吃吗
//k.sinaimg.cn/n/sinakd20113/666/w918h548/20201128/57fa-kentcvy1668532.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
加热是否会破坏水果里的营养物质?水果中大概85%左右的成分是水分,其他营养成分包括碳水化合物、维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等。其中维生素C、B族维生素和植物化合物容易受到温度的影响被破坏,而碳水化合物、矿物质和膳食纤维基本不会受到温度的影响,仍有很好的保留。如果是消化功能不好、生吃水果就会产生不适的人群,可以将水果直接放在微波炉中加热1-2分钟,或者放在锅中蒸5分钟、或者煮成水果粥、水果大枣汤等甜品
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洋洋养生时间~水果可以加热吃吗
//k.sinaimg.cn/n/sinakd20113/613/w848h565/20201128/6071-kentcvy1674812.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
加热是否会破坏水果里的营养物质?水果中大概85%左右的成分是水分,其他营养成分包括碳水化合物、维生素C、B族维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等。其中维生素C、B族维生素和植物化合物容易受到温度的影响被破坏,而碳水化合物、矿物质和膳食纤维基本不会受到温度的影响,仍有很好的保留。如果是消化功能不好、生吃水果就会产生不适的人群,可以将水果直接放在微波炉中加热1-2分钟,或者放在锅中蒸5分钟、或者煮成水果粥、水果大枣汤等甜品
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