坐月子“不怕有事儿干,就怕无聊”,产后抑郁多半是“憋”出来的

坐月子“不怕有事儿干,就怕无聊”,产后抑郁多半是“憋”出来的
2019年10月23日 20:23 新浪网 作者 福林妈咪

月子期间,夫妻二人打游戏,没满月的娃在沙发上自己睡

看到一组图片,一个小宝宝在沙发上躺着睡觉,身边没有妈妈的陪伴,自己就安静的睡着。

坐月子“不怕有事儿干,就怕无聊”,产后抑郁多半是“憋”出来的

而另一边是他的爸爸妈妈,两人坐在电脑前,头戴耳机,宝妈还戴着月子头巾呢。竟然在忘我地打游戏,看画面,好像是在“吃鸡”,完全忘记了孩子的存在一般。

坐月子“不怕有事儿干,就怕无聊”,产后抑郁多半是“憋”出来的

这种画面,跟我脑海中戴着月子头巾,在床上抱着孩子喂奶的月子期产妇完全不一样嘛。

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有网友说这娃夸孩子“懂事儿”:还没满月,就知道安安静静“成全”爸妈了?

还有网友开玩笑道:现在俩人打双排,生了二胎,孩子长大了,就能打四排了。

也有人说这位妈妈不负责任:孩子还没出月子,多照顾孩子才是,陪在孩子身边给孩子安全感才对,这妈妈有点不负责任啊。

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……

其实我很赞成这位妈妈的做法。

产后产妇不是只能围着孩子转,自己的状态也很重要

很多产妇生完宝宝之后都会有产后抑郁的现象,这是普遍存在的,是激素的影响,但通常一周便能调节好,但是有的产妇却真真切切地患上了产后抑郁症。

据统计,产后抑郁症的发病率在15%-30%,有的3-6个月能自行恢复,有的则需要1-2年。

而我身边的很多有了小孩的朋友,在她们生完宝宝之后,或多或少都跟我说过“好无聊”三个字。整天闷在家里不能出门,快要憋坏了。这样的状态,让她们很压抑,各个说自己抑郁了,有的还会偷偷哭泣。但是随着孩子的长大,她恢复了自己的工作,反而抑郁的感觉不那么严重了。

21号,在一个公众号上看了一篇文章,讲述的就是抑郁症,标题为「为了摆脱抑郁,我选择去上班」。

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里面举了一个例子,是作者身边一位自由职业的朋友,被诊断为轻度抑郁症。因为他长期在家工作,不与人面对面的打交道,缺乏沟通,没有爱好。医生建议他走入人群,恢复社会生活,参与集体活动。于是这位朋友选择了去工作。

这跟我们想的很多病症不一样,生病了,不是去休息,而是去工作,为的是什么,为的是激起他对生活的热爱。

而产妇,从以前丰富多彩的生活,一下切换到每天只能呆在家里对着一只“四脚吞金兽”

想玩手机,不行,对眼睛不好;想出去逛街出去浪,不行,怕招风;想吃火锅麻辣烫,不行,还得喂奶……

以前的爱好,在现在都要为了孩子做出改变,忍耐,怎能不压抑、不抑郁?

其实我都懂。

但,孩子固然重要,可宝妈也不一定要为孩子牺牲所有

宝宝的出生,已经让宝妈牺牲了太多。

平滑的小腹多出一道疤痕,干净的皮肤生出无数妊娠纹,曾经多么光鲜亮丽的一个人,为了照顾孩子没有时间收拾自己,孩子的哭闹牺牲了无数次本该安眠的夜晚,这些已经够多了,但是连自己的喜好都牺牲掉,那还有自我吗?

其实,宝宝健康的话,产妇才是更需要被照顾的那一个!尤其心理。

√宝妈的喜好、兴趣只要不危及身体健康,答应我,要保留!绝对!

坐月子,不怕有事儿干,就怕无聊。无聊时就容易胡思乱想。而兴趣爱好是一种热爱,有热爱的东西,就能投入进去,才不至于让自己抑郁。

玩手机、玩游戏这样的事儿,很多老人无法理解,但真正喜爱的人,无法割舍,从中能得到释放,如果喜爱,适度的玩玩游戏、刷刷手机,身心愉悦,也不乏是预防产后抑郁症的一种好方法。所以,文章开头提到的那位妈妈,只要适度,我十分支持。

坐月子“不怕有事儿干,就怕无聊”,产后抑郁多半是“憋”出来的

坚持自己的喜好和兴趣,偶尔宠爱一下自己,宝妈的生活不止有孩子。

但是月子期间还是应该注意休息的,有兴趣爱好的话,投入在上面的时间也不要太多,身体健康才是本钱。

√老公多陪产妇说说话,做个倾听者

有的产妇,月子里只有婆婆在或者亲妈在,老公需要工作上班,但是一些话没法说给家里的老人听。如果是抱怨,希望作为老公的你,可以多倾听,少插嘴,多安慰,少反驳。很多事情,说出来,心里就会舒畅很多。

√宝妈要学会说出自己的需求

月子里是宝妈最需要人帮助的时候,身体的虚弱很多事想做却没力气,所以,有需求直接说出来,让家里人猜,可就麻烦了,需求不说出来,别人做的不到位,自己一个人生闷气,只会让人更抑郁。

月子里,头几天肚子有些痛,当你跟老公说,老公我肚子痛,如果是细心的男人,肯定会给你冲一杯红糖水,自己就能做到位。但如果你的老公不是那种细心的男人,你跟他说肚子痛,他顶多嘱咐一句:多喝热水。其实你是想让他帮你倒杯水,或是帮你冲一杯红糖水,如果说出来,他会去帮你做。也不至于自己生气说这个男人不贴心。

产后抑郁多半是把自己憋坏的,跟婆婆的隔阂,老公的不理解也都存在一定的关系,但如果宝妈把自己的需求说出来,爱你的人自然会理解照顾。不要什么都让对方自己体会。

产后的一段时间里,宝妈是围着孩子转的不错,但是,给自己一些喘息的机会,对自己好,对孩子好,对家庭更好。

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