#微博健康公开课# #儿童健康守护者计划# 关于益生菌，新手爸妈必须知道的3个问题！1.益生菌是什么？益生菌是消化吸收的一部分！小孩子在刚出生的时候，肠道里几乎是无菌的。在经过母乳、辅食喂养和其他接触，慢慢有微生物在肠道定植，这些微生物中一部分益生菌可以组成一道保护膜，保护肠道不被一些有害物质侵袭，一部分来分解消化食物，拆分营养分子，帮助身体更好的吸收营养。2.补充益生菌的2个关键时期 #儿童健康守护者计划# ①母亲怀孕期间，肠道菌群平衡对维持正常的新陈代谢至关重要，甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡（特别是顺产和母乳喂养的婴儿）②婴儿2岁前。2岁以前定植在婴幼儿肠道的有益菌是肠道的“原住民”，能够长期共生在人体消化道中，这一时期建立健康的肠道菌相非常关键！肠道菌群平衡健康，生长发育阶段父母就比较轻松，孩子没那么容易生病，2岁后再摄入的益生菌就没那么容易定植在肠道了，每隔一段时间就会流失。3.益生菌怎么吃才不浪费？ 吃益生菌要注意这4点！才能在身体里发挥作用。①最好在早晨空腹或晚上睡前吃。水温要低于40°。②不要和抗生素一起吃，最少间隔2个小时以上。③益生菌不要吃吃停停，要按时按量补充一段时间，3~4个月为佳。④选择时要注意活性和是否耐胃酸胆盐消化酶，否则益生菌不能活着到达肠道的话，喝进去的只是糖粉或糖水。最后再说一句，经常服用抗生素的人，更需要补充益生菌。因为抗生素会把好菌坏菌都被灭掉，但空出来的地盘会被中性菌快速占领，而中性菌光吃不干活，益生菌无处安家，菌群失衡。并且益生菌也是肠道免疫的主力军，肠道健康，抵抗力才会好。