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名家解经典 | 气宜鼓荡,神宜内敛

名家解经典 | 气宜鼓荡,神宜内敛
2021年03月01日 13:43 新浪网 作者 太极疗

  不用后天之拙力,则周身自然轻灵。贯串者,绵绵不断之渭也,不贯申则断,断则人乘虚而入。

  王培生注:

  当练太极拳时,不论一举手一投足,处处均应任其自然,而不应有任何使用拙力的地方,这样全身才轻灵。在动作方面,尤须要保持连续绵绵不断,象河里的水一样,川流不息。

  气宜鼓荡,神宜内敛。

  王培生注:

  太极拳以练精气为最要紧,所谓精气有两种意义,一种是指呼吸,另一种是指身上的感觉。练到功夫深时,身上感到有一股热气到处周流,比如掌心、脚心、腰部等处很易觉出发热而蠕动。这种热气的感觉,有人叫它为“精气”。这是一肿体内的能量流,功夫深的人,贮藏的能量多,所以用起来力量大而有余,精神也充沛。这种能量周流全身,给全身机体一种动力,促进它的新陈代谢。

  太极拳的动作,并不是简单的四肢动作,而是听命精气的进退升降动作,必须通过意识指挥气的进退,而推动四肢动作。因此必须使精气不断的动,要象水波的荡漾一般川沆不息。此外,呼吸也要顺其自然,一呼一吸,绵绵不绝,不可勉强。

  其次,眼神除了应随手指转动以及看着、必须注视的方向以外,万不可被外物所吸引,以致分散了注意力,产生身心散乱的毛病。必须将神收敛于内,集中注意力,才能取得锻炼的功效。

  勿使有缺陷处,勿使有凸凹处,勿使有断续处。

  陈微明注:

  有凹处有凸处,有断时有续时,此皆未能圆满也。凹凸之处易为人所乘;断续之时易为人所乘,皆致败之由也。

  王培生注:

  太极拳的每一个动作中间均含有一个圆圈,在练习时,必须注意要使这圆圈保持完整,没有突然变化,才合乎要求。

  学有所得:

  此段拳论乍一看上去要求很多,对于初学者,可以从第一句话入手,“一举动,周身俱要轻灵”,如何轻灵呢?这里告诉您一个小诀窍:行如盲无杖。

  感受一下闭上眼睛走路,是不是每一步落地都有一种如履薄冰的感觉呢?找到这种感觉,然后在盘架子时保持住,渐渐地就明白了什么是轻灵了。

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太极拳
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