骨骼是人体最重要的组成部分。众所周知，骨骼越强壮我们的身体就越健康。

　　对于骨关节病变，若本身有病理改变，如骨髓炎、化脓性关节炎、骨结核、骨肿瘤等，以及在轻微暴力作用下易发生病理性骨折或脱位的患者，可用24式简化太极拳第五组固定组合套路治疗，以强筋健骨，清利关节。

　　这套组合共有四个招式：高探马、左蹬脚、双峰贯耳和转身右蹬脚。

　　下面我们先看一下本组动作的练习要领：

　　1、高探马

本式是一个拗虚步动作，即左脚虚步，右手前推，练习时要注意立身中正。

　　双肩保持水平的同时注意双肩连线与右脚垂直，这时一定要小心右膝不要内扣。

　　身法上的要求可以通过定势来体会，仍然是定上6个呼吸，要体会的要领是虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、敛臀、虚腋。

　　左手掌心向上置于腰侧，注意左肘不要出现死弯且不可以向后超过背部。

　　2、右蹬脚

　　本式练习，抬腿时要控制重心，不要有起伏，可以对开，也就是说腿向上抬，身体向下沉，身体尽量保持稳定，不要摇晃，这一点越松越稳，身体紧张时反而容易站不稳。

　　两手分开时，手腕要与肩膀在同一水平线上，不可过低或过高；右脚蹬脚时注意脚尖回勾，劲在脚跟，右臂和右腿方向一致。

　　3、双峰贯耳

　　双峰贯耳的迈步，要先把重心坐实到左腿，注意收右胯，然后右腿的迈步要配合左腿的下沉，匀速出腿，保持立身中正。

　　双手向下划弧经过两膝时，注意以肘带手，体会双手的松沉。

　　双手向前出拳时，注意与重心移动相配合。

　　4、左蹬脚

　　左蹬脚与右蹬脚相同，只是左右相反。此式在转身时，要注意充分坐腿扣脚，身体保持正直，不要低头弯腰。

　　本组动作主要是以下肢带动全身来进行的运动，可使脊柱和各关节强韧和灵活，矫正它们的姿态，因此有助于防治颈椎病、关节炎、脊柱异常、神经痛等病，还能给骨骼施加适度的物理刺激，使骨骼逐渐增强。

　　而且本组动作的关键点是脚上的动作，由于人体的足部有着丰富的经脉，足三阴经、足三阳经都通过人体的脚部，当每次脚向外侧踢出和脚往内收时，都会刺激到相应的经脉，促进气血运行。