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适合缺铁性贫血的孩子吃的菜,女性吃补气血、润肌肤,且美味滋补

适合缺铁性贫血的孩子吃的菜,女性吃补气血、润肌肤,且美味滋补
2020年02月27日 09:33 新浪网 作者 小车知识库

  自从做了妈妈以后,曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子,全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中,饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础,科学合理的搭配才能保证孩子的健康。

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  食物不仅能够充饥饱腹,还能为人体提供养分,改善调理身体素质,尤其对正处于成长期的儿童,合理健康的膳食是孩子大脑成长、骨骼发育、增强抵抗力的重要保证。

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  猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,还能为人体提供多种微量元素,孩子常吃可以防治缺铁性贫血,妈妈吃可以补气血润肌肤,气色红润越来越漂亮。

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  【猪血豆腐汤】

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  配料:猪血、豆腐、姜丝、青蒜末。

  做法:

  一、猪血、豆腐切小块。

  二、焯水后捞出备用。

  三、热锅入油,油温后姜丝煸出香味。

  四、下焯过水的猪血、豆腐滑炒。

  五、烹料酒去腥, 倒入高汤, 加盐、胡椒粉调味。

  六、大火煮开后洒入青蒜末即可出锅。

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  小饶姐温馨提示:喜欢吃粉条的可以在倒入水之前把粉条用剪子对半剪开放入锅内倒入水和豆腐鸭血一起煮开。炒猪血豆腐一定要小火,防止糊锅。

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  俗话说民以食为天,食以安为先。不仅要让孩子吃得饱,吃得好,更要吃得科学,吃得安全。合理的营养搭配,均衡的膳食结构,是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康,快快乐乐的成长,跑得比别人快,跳得比别人高,这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐,我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我,让我们一同为孩子的成长保驾护航。

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