在过去那个物质匮乏的年代，体态丰腴比干瘦如柴更让人羡慕，因为前者意味着富态，家境殷实。现在家家户户生活条件越来越好了，胖的人越来越多了。还有一些人体重在标准范围以内，但是却有着俗称啤酒肚。

　　其实这就是腹型肥胖。一般来说男性腹围超过90厘米，女性腹围超过85厘米意味着腰围超标了。腹型肥胖的人高血压糖尿病等疾病的风险会高出很多。为什么哪里都不胖，却有着如此尴尬的腰围呢？

　　腹型肥胖与年龄，饮食习惯及生活习惯都有很大关系，大多数出现腹型肥胖的人都是中年或者中老年人。运动量太少，是造成腹型肥胖的重要原因之一。例如很多人虽然年龄不大，但是每天伏案工作的时间太长，坐在办公桌前对着电脑，一天长达8个多小时的时间。

　　还有很重要的一点，就是蛋白质摄入严重不足。体内长期缺乏蛋白质容易导致腹部、四肢等多个部位水肿。缺乏蛋白质还会引起免疫力会下降，肌肉松弛等。常见的乳类、蛋类、肉类、大豆类都是很好的蛋白质来源，合理搭配膳食，坚持食物多样，就可以保证蛋白质的充足摄入。