#日常分享#瑜伽初级拜日口令跟练版拜日式，即是向太阳致敬12个体式。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。祈祷式动作：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，目视前方。双手合十胸前，正常呼吸。功效：集中和宁静思绪。展臂式动作：保持双腿伸直不要弯曲，深长缓慢的吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向后缓慢弯曲到极限位置。功效：伸展腹部脏器，促进消化，消除多余的