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腿细秘籍揭密！跳绳瘦腿技巧大公开 一定要注意这几点哦！

腿细秘籍揭密！跳绳瘦腿技巧大公开 一定要注意这几点哦！
2025年02月20日 16:12 新浪网 作者 纪录片带你了解世界
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腿细秘籍揭密！跳绳瘦腿技巧大公开 一定要注意这几点哦！ 腿细秘籍揭密！跳绳瘦腿技巧大公开 一定要注意这几点哦！
这就是我跳绳两个月坚持跳绳两个月!腿真的越来越细!姐妹们我用最多还是间歇跳绳!都给我去冲!但是很多姐妹担心跳绳跳多了会有肌肉腿天来告诉姐妹们!跳绳的注意事项.跳绳之前一定要做好热身运动!不要刚开始就跳特别多!循序渐进2.其次跳绳过程中,要学会借用手腕和小臂的力量,双腿微微弯曲,前脚掌先着地,保持平稳的呼吸,匀速跳绳!最重要的的一点跳绳后一定要注意拉伸,要不然容易养成肌肉#亚冬会#
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跳绳瘦腿
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