文/图 羊城派记者 余燕红 通讯员 吴惠芬

　　人们常说“春华秋实”，但是你又知不知道，秋天不仅是收获的季节，也是一个“播种”的好时节。秋季为何适宜“造人”？如何做好孕前准备？为了让更多市民了解生殖健康知识，帮助更多家庭“好孕圆梦”，日前，中山大学附属第三医院（下称中山三院）生殖医学中心举办了“秋播计划迎好孕”生殖健康科普与义诊活动。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

　　秋季为何适宜“造人”？

　　中山三院生殖医学中心主任欧建平教授表示，从自然角度而言，秋天是收获的季节，瓜果丰富，更满足备孕夫妇对营养的需求；秋季气候宜人，孕妇感冒的机会也相对较少。此外，秋天怀孕，分娩时正处夏末秋初，有助于母婴护理。

　　有研究指出，气候、季节、地域以及不同的年份都能影响男人的精子质量和生殖能力。气候对男人精子的影响主要体现在：在冬季和春季，精子数量相对较多，但有缺陷的精子也比较多。夏季由于气温较高，精子质量也会受影响，而精子质量最好的当属秋季。

　　备孕正常饮食即可 

　　备孕饮食无需大补特补

　　很多夫妻有了“造人”计划后，首先想着要进补。对此，欧建平表示，正常人群保持均衡饮食、营养结构合理即可，不需要额外大补特补。“孕前就要注意改善生活习惯。”欧建平说，孕前就应做好饮食的调理，补充维生素，及时补充叶酸，还要尽量避免熬夜，保持规律的夫妻生活。正常人群保持均衡饮食、营养结构合理即可，不需要额外大补特补。

　　在备孕时，夫妻双方还应该多做运动，比如走路、跑步，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循，以及释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量。

　　秋季人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕。因此，夫妻俩因及时调整和转移产生的不良情绪，保持心情愉悦，这样生出的宝宝才能开朗活泼。

　　高龄备孕先评估卵巢储备

　　卵巢储备直接影响生育能力，一般来说，随着年龄的增长，卵巢储备功能逐渐减退。但是，对于一些特殊群体来说，年龄并不能完全代表真实的卵巢功能状态，年轻女性也可能出现卵巢功能下降。从粤西来到义诊活动现场的李女士（化名）便是如此。

　　李女士夫妇婚后五六年都没能成功怀孕，到医院检查后发现李女士卵巢功能严重下降，31岁的她卵巢储备相当于四五十岁女性的水平。李女士夫妇在当地医院做了两次试管婴儿都没成功，这让本就求子心切的他们更加着急。日前，他们夫妻在网上看到中山三院的义诊信息后，慕名前来并决定在该院进行助孕治疗。

　　欧建平建议，有生育需求的育龄女性，最好孕前先评估卵巢储备。育龄女性如果出现月经量减少甚至突然间不来月经等症状，建议及时就医，评估卵巢功能，进行内分泌调节，提高生活质量。另外，团队也会为李女士夫妇进一步进行评估，根据李女士的年龄、卵巢功能、不孕年限以及他们不孕的原因为其制定助孕方案。

　　备孕检查有必要

　　夫妻在备孕之前，要先对于生育知识进行一定的了解，了解如何优生优育，如何做好孕前的身体调理，如何有一个更好的状态进行备孕。比如女性们要先确定自己的排卵期，在排卵期进行同房，怀孕的概率会更高一些。

　　男方应查查精液，看看是否存在感染的情况；女方主要检查有没有甲状腺功能异常、做优生四项检查看是否存在病毒感染、查血常规看血色素数值、是否存在贫血等。尤其是两广地区的夫妇，要做好地中海贫血基因的筛查，如果夫妻双方都是同型的地贫基因携带者，有四分之一的机会生出重度地贫的孩子。

　　欧建平教授提醒，如今差不多每六到七对夫妇中可能有一对自然怀孕是有困难的。对于已婚夫妇来说，有正常性生活且没有避孕，试孕一年仍不能怀孕的需要尽快到医院寻求专业帮助，查找不孕原因。

　　来源 | 羊城派

　　题图 | 视觉中国

　　责编 | 李力