在一档综艺节目中，何老师何炅自曝自己有社交恐惧症，虽然在荧幕中何老师看起来是个社交小达人，但在平常生活里，他更愿意选择自己一个人待在家里。但他的工作就是与陌生人打交道，所以在后来的高质量的社交锻炼中才慢慢变得没那么恐惧。其实很多人都有一定程度的社交恐惧，对于这种恐惧是回避还是正视，选择把时间留给什么样的人，你真的了解吗？
01
你回避社交，不是因为内向
曾经有一本叫《芬兰人的噩梦》的漫画火遍朋友圈，这本漫画说的是芬兰人恐惧社交，喜欢和别人保持距离的生活。
看完之后不少人都说，“这说的不就是我吗？”
下班看到同事在等电梯，只好假装去厕所避开，回来等下一班；
周末同学聚会，做了很久的心理准备，临近时却假装有事不去了；
在超市里想要试吃，但看到促销人员的殷切眼神，又躲开了；
......
类似以上小小的社交，往往需要耗费精力去“应付”，身心俱疲。为了摆脱社交中这种不自在、不舒服、恐惧的感觉，很多人给自己找了理由逃避：我性格内向，所以不擅长社交很正常。
然而，造成你恐惧社交的原因，真的是因为性格内向吗？
早在1921年荣格就提出了内向和外向两种不同的人格特质。他认为内/外向的区别在于心理能量指向的方向。内向者的能量指向内部，他们对内心世界的兴趣更大，更喜欢安静和独处。
所以，内向不等同于社交恐惧/焦虑。只是多数情况下，独处会让内向者感觉更舒适，而他们却不一定是自卑、孤僻、不善言辞或者缺乏幽默感的，相反，他们还可能非常适合担任领导者。
一个人的社交状态，与内向还是外向关系不大，一个性格内向的人也可以拥有良好的人际关系，拥有自己的健康的社交圈。
02
社交的终极意义
是把时间留给对的人
既然一个人的社交状态，跟性格内外向的因素不大，那为什么有些人想拥有轻松自如的社交却这么难，这么累呢？
心理学研究表明，你对社交拥有的认知、动力和技能影响你的社交。要想拥有良好健康的社交状态，三者不可或缺。
一个充分了解社交规则和技巧的人，如果他有强烈的意愿去社交，那他完全可以拥有良好的人际关系，甚至变成一个社交达人。
有些人热衷社交活动，各种经常出没聚会，却又没几个真心朋友，聊天总是冷场、没眼力见的人，往往是缺乏社交技巧。这样的人宛如神话里的穷奇，空有一腔热血，却不分善恶，无人交心。
穷奇，来源壹心理测评社交图腾类型测试
当然，也有些不热衷社交活动的人，他们并不是恐惧社交，而是他觉得社交对他没那么重要。
在《火星情报局》，汪涵曾经透露自己删掉了通讯录的一部人，其中不乏陈坤等大牌明星。
“我微信里人最多的时候有一百多人，我已经感觉很可怕了，然后我就觉得要把一些没有意义的全部删掉。”
对于汪涵来说，社交对他来说并不难，但是一旦社交占据了他很多时间和精力，那么社交对他来说已经变得“廉价”又麻烦了。像汪涵这类人，就像神话里的凤凰，看得透彻，一切规则了然于心，但是做与不做全凭意愿。
穷奇，来源壹心理测评社交图腾类型测试
很多时候，你总是在人际交往中耗费精力，疲于社交，也许不是你自己的本身的问题，而是你们之间 “气场不和”。
一个内敛的凤凰，遇上一个独来独往的梼杌，只能冷场再冷场。喜欢独来独往的梼杌，遇上纠缠不休的天狗只会觉得麻烦不断。
穷奇，来源壹心理测评社交图腾类型测试
社交的终极意义，其实是让我们把时间留给对的人。
当我们知道自己本身拥有的优势，充分了解自己存在的社交问题，再用恰当的方式去寻找合适的人交往，那么社交不再是耗费精力的缺口，而是变成了一件有意义又可以乐在其中的能量源。
为了帮助你走出社交困境，不再疲于社交，壹心理测评研究了古代的图腾文化，结合山海经等神话，研发了社交图腾测试，综合主动性、策略认知、情绪管理等10维度画出你的社交图腾，找出和你相生相克的社交图腾，为你的社交提供建议和引导，帮助你找到最佳的社交状态。
（作者：Ada）
新快报联合壹心理，由9位权威心理学专家集体研发「社交图腾类型测试」，7页专业报告，全方位分析你的社交属于哪一类图腾。
※本测评将从主动性、策略认知、情绪管理等10个方面分析你的社交特质。在展现出你的社交图腾之后，根据你的社交优劣势，提出针对性的意见和建议，为渴望提升社交能力的你指名方向。
社交图腾类型测试
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