正所谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中药能起到治病防病作用。

　　我家孩子中午不睡午觉，晚上在床上一两个小时也睡不着，早上又不想起床，经常在课堂上打瞌睡，注意力不集中影响学习怎么办呢？

　　今天给大家介绍一款有助孩子睡眠且补血的药膳：酸枣仁红枣花生煮鸡蛋

　　儿科

　　专家

　　材料：

　　酸枣仁30克、花生10克、红枣（去核）6克、鸡蛋1-2个。

　　做法：

　　酸枣仁用纱布包好。将水烧开, 打入鸡蛋，然后依次放入花生、红枣、红糖。然后将包好的酸枣仁放入锅内共同煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。

　　功效：

　　酸枣仁：性甘、酸，平。有宁心安神、养肝、敛汗生津的功效。主虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

　　红枣：甘，温。有补中益气、养血安神的功效。主治脾虚泄泻、心悸、失眠、盗汗。

　　酸枣仁红枣花生煮鸡蛋：具有宁心安神，益气养血、补虚健脑的功效。

　　此外，对于入睡难的孩子夜间避免饮用碳酸饮料或巧克力等含咖啡因的食物。平时可食用些有益于睡眠的食物，如香蕉、葡萄、红薯、生菜、樱桃、坚果、燕麦等。

　　儿科

　　专家

　　本文作者家介绍

　　倪新强

　　临床医学副研究员

　　主治医师  博士

　　中医学博士后

　　美国纽约州立大学上州医科大学访问学者，硕士生导师，深圳市高层次人才，福田英才。

　　兼任中华中医药学会儿科分会青年委员、中国中西医结合学会儿科分会情志病学组委员、深圳市医学会第七届儿科专业委员会青年委员等。

　　研究方向为儿童多动症、抽动症等精神神经系统的中医药研究。先后主持国家自然科学基金青年项目/面上项目、中国博士后基金、广东省自然科学基金等11项。获得省部级奖项3项。以第一作者/通讯作者发表论文30余篇。

　　【来源：深圳市中医院，作者：深圳市中医院儿科倪新强，通讯员：李璇】