为何肺癌患者越来越多？提醒：罪魁祸首已被揪出，3个习惯趁早改|肺部|肺癌

　　近年来，肺癌的发病率呈现出令人担忧的上升趋势，而且发病年龄也在逐渐年轻化。这不再是一个“老年病”，而是开始影响到四五十岁，甚至三十多岁的群体。身边得肺癌的人越来越多，从偶尔听说谁谁得了肺癌，到现在身边总能听见某个亲戚、邻居、同事被确诊，而且很多时候发现时已经到了晚期。面对这种趋势，我们不能再仅仅关注“肺癌为什么发生”，更要思考“它为什么发生得这么快、这么多”。

　　一、早起抽烟：点燃肺部的“第一把火”

　　很多人一睁眼就点烟，美其名曰“醒神”，实则是烟瘾作祟。这种习惯对肺部的伤害是巨大的。刚醒来时，人体的呼吸道还处于一种“半睡眠”状态，支气管没有完全打开，肺泡的清洁功能也尚未启动。此时吸烟，烟雾中的有害物质，如焦油、苯并芘等，会像墨汁一样直接黏附在肺泡上，难以稀释和排出。长期下来，肺部就像被一层厚厚的沥青覆盖，呼吸功能受到严重影响。

　　以一位跑货车的司机为例，他昼夜颠倒，烟不离手，尤其是凌晨赶路时，眼睛还没睁开，烟就已经叼上了。他咳嗽了两年都没当回事，直到一次体检发现肺部有实性结节，手术后发现已经转移。他一直觉得自己身体不错，却没想到“醒神”的一口烟，竟带来了如此严重的后果。中国医科大学的一项研究指出，每天第一口烟越早，患肺癌的风险越高。与醒后1小时后抽烟的人相比，醒后5分钟内抽烟的人，肺癌风险能翻到2.3倍，这不是危言耸听，而是实实在在的数据。

　　二、不开窗通风：家中的“隐形杀手”

　　很多人从未怀疑过，家里的暖气也可能成为肺部的“隐形杀手”。尤其是在北方的集中供暖区，冬天家家户户门窗紧闭，虽然屋里暖和，但空气无法流通。很多人喜欢在暖气片上烘衣服、晒毛巾，时间一长，屋里的空气就像发酵了一样，湿气、霉菌、粉尘全都堆积在房间里。长期吸入这种“废气”，肺部就像天天蹲在锅炉房，不堪重负。

　　一位长年坐办公室的行政人员，每年一到供暖季就开始咳嗽、气喘，最初以为是感冒，吃点药就应付过去了。但这种情况年年如此，后来检查发现，肺部已经出现间质性改变，医生说是慢性刺激造成的，而刺激源竟然是屋里的热风。她回去一查，才发现办公室暖气片上常年放毛巾，空气干燥，窗户几乎没开过，整天吸入的都是回炉气，肺部怎能不受损？

　　三、食物过烫伤肺：高温背后的隐患

　　热腾腾的食物入口确实令人愉悦，但很多人吃饭从来不吹凉，饭一端上来，趁着烫就往嘴里送，吃得还特别快。你以为这只是对胃的伤害大，其实肺也在受罪。因为食管和气管本来就邻近，过热的气流、蒸汽，甚至误吸下去的一小口热汤，都可能造成支气管黏膜的慢性灼伤。长期下来，这种低强度、高频率的热损伤，会让肺部组织变得脆弱、容易炎症，慢慢地，一些病理性改变也就随之而来。

　　一位在厨房后厨干了十几年的工人，天天在高温蒸汽里忙活，吃饭也是边干边扒，根本顾不上食物的温度。他常年咳嗽带痰，还以为是油烟呛的，等查出来肺癌的时候，连他自己都不敢相信。他从没抽过一根烟，可他的肺，已经是“伤痕累累”。研究指出，长期摄入高温饮食与食管癌、胃癌及肺部慢性炎症之间存在明显关联。超过65℃的热饮热食，如果天天吃，黏膜长期反复受损，癌变的风险会明显上升。而肺部与这些组织之间有很多交叉的神经和组织反射区，间接刺激同样可能诱发肺部慢性病变。

　　四、长时间憋气：肺部的“高压锅”

　　有些职业的人，为了训练肺活量或工作需要，会经常进行长时间憋气，比如游泳教练、潜水员，甚至是舞台演员或者电台主播。听起来这似乎是一种健康的锻炼方式，但凡事过犹不及。长期进行非生理状态下的憋气训练，反而会导致肺泡长期处于高压、膨胀、缺氧的状态。特别是在排气不充分的情况下，残留在肺部的废气和有害气体排不出去，肺部的代谢就会出现问题，久而久之，容易形成肺气肿、肺大泡，严重时还可能诱发肿瘤病变。

　　一位电台主持人，声音条件特别好，播音时总能一口气读完大段文字。为了保持这个能力，他平时也练习深呼吸和屏气。但他长期嗓子干、气不顺，一开始也没在意，直到有一天因为低烧去检查，发现肺部有大片磨玻璃影。医生说这是慢性缺氧和肺泡损伤引起的，与他的职业有关。你看，肺不是练得越多越能抗，它也需要正常节奏地呼吸，不能一直“被憋着”。

　　五、常年晚睡害肺：熬夜的“隐形代价”

　　熬夜这件事早已司空见惯，但很少有人知道它与肺部健康的关系。其实人体的肺在夜间11点到凌晨3点之间，是进行自我修复和排毒的关键时段。如果你在这个时间段还在刷手机、喝奶茶、打游戏，那肺根本没法专心修复。就像工地到了施工时间，结果灯光刺眼、喇叭乱响，它也只能暂停作业。久而久之，肺组织就变得没精打采，容易感染、容易积痰，更容易细胞突变。

　　一位做跨境电商的年轻人，因为时差问题常年夜里工作，生活节奏全乱套了。他白天睡不实，晚上又不停盯着屏幕，明明不抽烟，却老是胸闷、喘不上气。后面一查，居然肺部已经有病变。医生说，他的肺处于长期的慢性疲劳状态，再加上昼夜颠倒，免疫力早就紊乱了。