古有男子，思念情人，夜寐思服，辗转反侧；现有患者，腿部酸胀，夜里走动，难以入眠。

　　有的患者说：安静时腿就不舒服，总想动一动；尤其在夜里最明显，但活动后就好一些。

　　还有的患者说：乍一听是小问题，却很影响生活质量。

　　确实，睡觉实乃人生一大乐事，要是每晚都无法睡个安稳觉，白天工作学习必然丧失动力。

　　原来，他们都是患上了同一种病，医学上我们称为“不安腿综合征”。

　　下面就请常德市第四人民医院带我们来了解一下不安腿综合征。

　　不安腿综合征，你有吗？

　　它有以下三个特点：

　　1、感觉异常

　　肢体有自发的、难以忍受的痛苦或是异常感觉，强烈想通过活动来缓解。

　　小腿部位会出现撕裂感、蠕动感、刺痛感、烧灼感或者瘙痒感，甚至大腿和上肢也偶尔出现。

　　2、运动症状

　　来回走动，不停活动，在床上辗转反侧，以缓解异常感觉，难以入睡。

　　3、加重时段

　　休息时症状加重，活动可以暂时缓解；夜间加重，深夜达到高峰。

　　哪些人容易患上不安腿综合征？

　　所有年龄段的人都有可能发生不安腿，但相对来说，不安腿在老年人中更为常见。

　　患者年轻时，症状不明显，容易被误以为是过度劳累；进入中年后，发作频率增加，虽然影响睡眠，但是还可以忍受。

　　等到了五六十岁时，病情进一步加重，严重影响睡眠。

　　此外，在以下人群中也会更为常见：

　　1、特殊时期或存在某些病症

　　如妊娠期、糖尿病、肾衰竭、甲状腺功能减退、帕金森病、周围神经病变，类风湿性关节炎或有不安腿综合征家族史等。

　　2、长期或大量服用某些药物

　　如抗抑郁药、止吐药、抗癫痫药、抗精神病药、抗变态反应药及感冒药等。

　　3、不良的生活习惯

　　如大量长期摄入含咖啡因的饮品，经常酗酒、吸烟等。

　　假如患上不安腿综合征，如何缓解？

　　不安腿综合征的发病原因是多方面的，缓解或纠正也应针对相应的诱因，所以大致可总结为以下几点：

　　1、改善生活习惯

　　注意睡眠规律，如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，白天不要过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。

　　避免咖啡、浓茶等兴奋饮品；克服焦虑不安、烦躁等情绪。

　　2、补充维生素

　　全面加强营养的补充，多吃富含优质蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋和瘦肉等；注意补充维生素B、维生素C、维生素E，如果长期未吃维生素，也可尝试甲钴胺。

　　3、使用药物

　　病情比较严重时，可以在专业医师的指导下，选择药物左旋多巴、罗匹尼罗、加巴喷丁、羟可待酮、氯硝西泮等，如果有铁缺乏，应常规补铁。

　　4、充分透析

　　应保证有效清除小、中分子毒素，改善尿毒症毒素蓄积。

　　在有条件的情况下，丰富透析方式，联合血液灌流和高通量透析。

　　5、调整尿毒症骨代谢异常

　　纠正贫血、营养不良、电解质紊乱和代谢酸中毒等并发症，也能不同程度地缓解症状。

　　我们可以怎样预防？

　　1、消除或减少发病因素

　　改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，合理膳食调配。

　　2、注意锻炼身体

　　增加机体抗病能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。

　　保持良好心态，克服焦虑紧张情绪。

　　3、早发现、早诊断、早治疗

　　树立战胜疾病的信心，坚持治疗，不要急躁。

　　（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）

　　湖南医聊特约作者：常德市第四人民医院 刘伟