做了骨科手术，比如髋关节骨折。出院后咋整？

　　一种常见的声音是——

　　传统观念认为，骨折手术之后就该静养，运动一度被认为是禁忌。

　　更常见的现象是——

　　“放任自流”，带着一张简单的服药、饮食医嘱和一堆药回家，然后就把一切交给时间，该咋咋滴。

　　要逃脱“放任自流”，康复锻炼比想象还重要

　　事实上，入院治疗，通过手术达到关节稳定、固定的作用只是治疗的一半，另一半则是长期的规范治疗和康复。

　　俗话说，伤筋动骨100天，由于骨折术后会经历一段时间保护制动期，甚至有些患者因为疼痛导致不敢动或者怕移位，但是长期不动的肢体或者关节会导致人体系统发生一系列的变化，弄不好虽然骨折已愈合，但仍不能恢复正常功能，甚至造成残疾。

　　三分手术，三分养，还有四分是锻炼。事实上不管是受伤后还是手术后，通过后期的锻炼达到康复效果是较为关键的。

　　对骨折术后病人来说，运动不是禁忌，反而是道“良药”。比如在合适时间下床活动，循序渐进增加运动量，不仅可促进消肿、防止关节粘连和僵硬，还能促进骨折愈合、预防血栓形成，帮助患者早日回归社会。

　　方法选对，恢复加倍

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　　湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 杨根

　　（编辑YH）