孩子吃饭是个令不少家长头疼的问题。

　　吃饭的时候不是跑来跑去，就是在碗里捣鼓来捣鼓去，半天也吃不下一口，家长只好追着赶着喂饭。其实只要让孩子1岁前多吃一种食物，就能让他们养成饭点自主吃饭的习惯。这种食物就是手指食物。什么是手指食物呢？就是适合宝宝用手抓着吃的食物。《中国居民膳食指南》特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的手抓食物，鼓励婴儿尝试自己喂食，比如香蕉块，煮熟的土豆块和胡萝卜块，馒头，面包片，切片的水果蔬菜和撕碎的鸡肉等。

　　手指食物有哪些好处呢？宝宝学着像大人一样自己吃东西，会大大增强他们的自信心，也能引发他们吃东西的兴趣。让宝宝自己拿着手指食物吃，可以让他渐渐从心理和能力上逐渐独立起来。如果孩子自己吃东西，大人可以得到休息，而且当宝宝早早养成自己吃饭的习惯，也就不需要家长追着喂饭了。什么时候添加手指食物呢？可以选择三个时间段开始：刚添加辅食时、8个月左右、当宝宝很抗拒被喂食时。有些家长可能会疑惑，孩子还没出牙，怎么添加手指食物？其实，手指食物的提供，不以宝宝的出牙数为判断依据，只要宝宝想自己吃了，就可以提供手指食物，

　　选择什么样的手指食物添加呢？按宝宝的年龄段来：

　　6-7月龄：胡萝卜、土豆、南瓜……

　　8～9 月龄：芒果、发糕、牛油果……

　　10～11 月龄：苹果、饺子、哈密瓜……

　　1 岁+：其他……

　　宝宝抓握东西的手法不断进步，咀嚼能力也在逐渐加强，因此最初应该提供长条棍状软食物。逐渐发展为片状、块状、圆形等稍硬食物，最后到几乎所有食材形状都能给他吃。给宝宝提供手指食物了，还需要喂饭吗？宝宝能独立完成一餐，大约在1.5-2岁之间，在此之前自己吃会比较狼藉，家长还是需要辅助喂食。尤其是一些精细动作发育较晚的宝宝，控制手指食物的能力会弱一些，如果全靠自己吃，可能吃不饱。一餐食物可以一部分喂食，一部分自己吃，具体看宝宝自己进食的意愿。