前些天写了一篇文章，说的是在部队时候最痛苦的事情就是被罚蹲下，这引起了很多网友的热议，不少人说曾经蹲过两个小时、三个小时，安不安全真的佩服诸位，我蹲半个小时想死的心都有了。

　　蹲下超级痛苦

　　今天又想了想，发现不止蹲下让我痛苦，拉韧带也相当痛苦！可能有些网友对拉韧带这个动作比较陌生，安不安全先给解释一下，拉韧带主要指新兵入伍之后，为了更好地完成散打格斗、400米障碍等军事项目，在老兵带领下压腿，从而大幅提高官兵大腿、小腿柔韧性的体能训练科目。

　　看着表情，酸爽！

　　拉韧带对大多数官兵来说都是非常痛苦的事情，首先男兵的柔韧性先天就差，再加上从小进行过专门练习的非常少（女生小时候不少都练习过舞蹈），导致男兵对于拉韧带的科目充满深深的抗拒。拉韧带首先要进行充分热身，一般先跑5公里或者3公里，身体活动开了，热起来之后再进行拉韧带的训练。

　　这表情给战友乐坏了

　　拉韧带非常考验官兵的意志力，因为拉韧带非常疼，而且是持续性的疼，拉伸到最高点的时候，班长一般会让你“定住”，坚持几秒，这几秒钟可能在官兵心中有几个小时那么漫长。柔韧性比较好的官兵，通常经过一段时间的训练后，可以完成竖叉、横叉等动作，再开跨（同样很痛苦），这就为格斗中的腿法（侧踹、正蹬等）练习打下坚实的基础。

　　我太难了

　　柔韧性好的官兵，排长、班长们自然不会多说什么，而对于柔韧性不好的官兵来说，排长、班长们就要给开个小灶了，竖叉、横叉下不去？在老兵们生拉硬拽的“关怀”下，基本都能下去。当然了，有时候老兵们操之过急，一脚踩下去，新兵韧带撕裂、腿部拉伤的情况也时有发生。

　　回想起当初拉韧带的日子，也真是痛并快乐着，不过拉韧带需要勤保持，不然久而久之柔韧性就又退化了，所以那些下竖叉、横叉毫不费力的老兵们都是狠人啊，发自内心的佩服。

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