很多时候，早晨能把你从被窝里挖出来的，并不是闹钟，而是浓浓的便意。

　　很多人有晨起排便的习惯，周先生也一直保持着这样的习惯。这天，晨起排便后，周先生刚要冲马桶，却发现自己的大便有点异常，看起来特别黑。

　　一连几天，周先生都仔细地观察了自己的大便，每次都有发黑的情况，这让周先生隐隐有些担心，别是自己的肠子或胃出了什么问题。

　　周先生到医院做了检查，结果他的肠子和胃都没有问题，反而是肝脏出了大毛病，肝癌！

　　很多人不知道，肝脏也是属于消化系统的，肝脏发生病变，也很容易导致消化道内出血，从而出现黑便的异常表现。

　　医生提醒：上厕所时有4个异常，肝已严重损伤

　　异常1：排出陶土样粪便

　　黑便是消化道内出血的表现，一旦出现，一定要认真检查消化系统各器脏。

　　此外，如果是肝脏健康受到损伤，也可能排出陶土样粪便，这是因为肝脏受损后，释放到血液中的胆红素增多导致的。

　　异常2：尿液如茶色

　　一般健康的人，其尿液应该是清澈透明的，除非早上第一泡尿或者饮水量不足时，此时尿液颜色才会变深，呈现淡黄色。

　　而肝不好的人，其肝脏功能受到损伤，释放到血液中的胆红素量增多，就会有如茶色的尿液出现。

　　异常3：便秘严重或者经常腹泻

　　肝脏一个重要功能是分泌胆汁，当肝脏严重损伤，分泌胆汁异常，就会出现便秘严重或者经常腹泻的异常表现。

　　对于肝脏疾病患者而言，需要警惕便秘严重或者经常腹泻这两种完全相反的现象，这预示着疾病正在逐渐加重，需要引起足够的警惕。

　　异常4：尿骚味明显

　　发生肝脏部位的严重病变后，此时在上厕所过程中，部分人会感觉到自己的尿液尿骚味明显。

　　这主要是因为肝脏受到损伤后，此时蛋氨酸经过消化以及细菌分解，就会释放出较多氨气，还有其他的硫化合物。

　　4个不良生活习惯，一点一滴损毁肝脏健康

　　1、过度吸烟饮酒

　　烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。

　　抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

　　2、食用加工食品

　　这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素（如维生素、矿物质、纤维、必需脂肪酸等）、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质（防腐剂、人工色素、人工甜味等），对人体的肝脏是百害而无一益。

　　3、七情郁结

　　肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

　　一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

　　4、睡眠不足

　　如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。

　　对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复，并有可能加剧恶化。

　　养肝三部曲，帮你拥有健康好肝脏

　　一、 补好三种营养

　　1、优质蛋白

　　每天摄入90g优质蛋白，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。

　　所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低，豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。

　　2、维生素E

　　维生素E可以延缓肝的纤维化过程，在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用。

　　杏仁、核桃、花生等含有维生素E。

　　3、维生素A

　　维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。

　　胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A。

　　二、喝好三杯茶水

　　1、奶汁草茶

　　奶汁草的养生保健作用中很重要的一个环节就是可以清热解毒，可以清除身体内热，具有不错的护肝效果。还能增强身体解毒能力，加强肝部的解毒能力。

　　研究表明，奶汁草的消炎杀菌效果突出，可辅助消除肝炎，是防止C型肝炎的主要天然食品。

　　2、刺玫菊茶

　　刺玫菊是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用。刺玫菊中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

　　将刺玫菊泡水代茶饮，也有促进胆汁分泌的作用，能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。

　　3、牛皮菜根茶

　　牛皮菜也叫红甜菜，现代医学实践表明，牛皮菜的块根中含有较多的甜菜碱，甜菜碱具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是人体新陈代谢的有效调节剂。

　　将牛皮菜根泡水代茶饮，可以加速人体蛋白质的吸收，改善肝功能，促进肝细胞再生及脂肪细胞代谢，有预防脂肪肝和延缓肝硬化发展的作用。

　　三、用好三个穴位

　　1、太冲穴

　　太冲穴的位置很好找，在脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合前的凹陷处，按摩时也可以用大拇指按揉3到5分钟。

　　太冲穴是人体足阙阴肝经的重要穴位，也是肝经的原穴，所以经常刺激这个穴位能够很好的调动肝经的元气，使肝脏功能正常，起到养肝补肝的作用。

　　2、肝俞穴

　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

　　肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。

　　3、足三里穴

　　足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。

　　按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。