肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。

　　正常的肝脏是很柔软的，富有弹性。但当肝脏受损后，它就会逐渐失去弹性，不再柔软。这种逐渐纤维化的过程，就是我们常说的肝硬化。

　　脸上出现5个异常，肝已不再柔软，太多人忽视，拖成肝硬化

　　一：面色发黑

　　正常人的面色，通常是红润且有光泽的，如果发现面色发黑，越来越黑，而且是那种没有光泽的暗黑，应注意查看肝脏情况，这可能是肝脏受损严重"变硬"的信号。

　　肝脏受损，无法发挥其正常的功能，从而引起肝脏对体内雌激素的灭活障碍，导致血液中的雌激素不断累积，酪氨酸酶得不到很好的抑制，从而使酪氨酸转变为黑色素的量增多，以致面色加深。

　　二：眼睛发黄

　　眼睛巩膜发黄，是黄疸的一种表现，说明肝脏已经出现了严重的损伤，可能肝硬化已经比较长时间了，需要及时就医治疗。

　　当我们的肝脏受到损害，血液中的胆红素无法排出体外，而血液中的胆红素，积累太多的时候，则会体现在我们身体的表面，除了眼睛会发黄外，也可出现尿液发黄、汗液发黄、泪水发黄等。

　　三：口腔变化

　　肝硬化是逐渐形成的，其中口腔的变化很有参考价值。

　　口唇、颊黏膜和齿龈等部位可出现病症，如牙周炎、牙槽脓肿等口腔疾病。

　　另外，肝硬化发展过程常伴有维生素B2的缺乏，还可出现舌炎、舌萎缩、齿龈出血、口臭、腮腺肿大等多种口腔变化。

　　四：色斑暗疮

　　脸上总是冒痘，色斑、暗疮此起彼伏，总是不断，这说明你的肝脏累积了过多的毒素，它可能已经严重受损病变了。

　　肝脏受损，功能不全，无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，面部就容易长痘痘。

　　肝脏还负责帮助人体调节气血，维持人体代谢正常。一旦肝功能不好，气血就会淤滞，水湿无法排出体外，脸上就会出现暗疮、色斑。

　　五：厌油恶心

　　当肝脏开始硬化时，门静脉高压的产生使得消化道开始充血、蛋白质缺乏，又进一步导致胃肠道壁水肿，消化酶缺乏及胆酸产量减少，可能会使胃肠道的消化、吸收及蠕动发生障碍。

　　因此，人也会有厌油恶心的症状。

　　患上肝硬化的人，通常爱做三件事

　　一，爱喝酒

　　喝酒是一种不良的嗜好，长期喝酒的人，酒精很容易伤害肝脏。

　　研究发现，饮酒史超过十年以上，罹患肝硬化的风险就会大大提高，事实上，我们在临床工作中所接诊到的酒精性肝硬化的患者越来越多。

　　二，爱高脂肪饮食

　　有些人不仅有乙肝，还爱喝酒，爱吃油腻的食物，其实这样的患者，罹患肝硬化的风险更高。

　　这是因为长期高脂肪饮食，很容易诱发肥胖，进而导致血脂升高，脂肪肝形成，重度的脂肪肝可能会转化成肝硬化。

　　三，爱熬夜

　　熬夜是伤肝的主要方式，经常性地熬夜，睡眠长期不足，工作压力大，都会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒的能力受损，代谢功能出现异常，致使肝硬化情况加重。

　　尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程。

　　所以，肝不好的人，每晚最好在十一点前入睡，增加睡眠时间。

　　养护肝脏，坚持这样做：

　　1、常饮茶，修复肝损

　　多饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。用一些护肝小植物，泡水喝，保护肝脏更健康。

　　白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

　　研究显示，白古丁可对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏的解毒能力。

　　并且，白古丁还跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果。

　　现代有研究表示，白古丁能降低血谷丙转氨酶、肝组织中甘油三酯和总胆固醇的量，达到对脂肪肝的一定辅助治疗作用。

　　2、常欢笑，疏肝解郁

　　肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

　　经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

　　每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

　　多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

　　3、睡好子午觉，滋养肝血

　　子时熟睡，养肝血，促恢复。

　　人卧血归肝，子时，要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

　　并且，夜晚充足的睡眠，还可清肝泻火，预防肝气升发太过，导致肝火旺，危害健康。

　　午时小憩，睡一份午觉，调养肝肾。

　　午休时，小睡15-30分钟的午觉，补充睡眠的同时，有利于调养肝肾。

　　需要注意的是，午睡不宜过长，最长不要超过1小时。

　　4、做好小动作，排出肝毒

　　从中医的角度来看，适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。

　　做法：在每晚临睡前，把双腿张开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，然后双腿交替。

　　反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，注意在睡前十一点之前做即可。