肾衰竭是一种较为严重的肾病状态，可分急性和慢性两种。

　　急性肾衰竭往往起病急骤，疾病进程较快，如果不能及时采取治疗，有生命危险。

　　而慢性肾衰竭虽然看起来更温和，却是钝刀割肉，很容易发展成尿毒症。但好在慢性肾衰竭并不是毫无征兆的，只要较早地发现，采取治疗，还是有望逆转的。

　　肾衰竭刚“萌芽”时，面部常有4个表现，别硬扛，拖成尿毒症

　　1、耳朵呈现红色或紫色

　　在中医眼中，耳朵乃肾脏所生，耳朵所表现出来的情况 ，也是能够反映出体内肾脏的情况。

　　一般来说，我们的耳朵都是红润且有点微微发黄，而如果你的耳朵呈现红色或是紫色，那么这个时候就需要警惕，可能是肾脏功能出了问题，也有可能是肾衰竭发出的信号。

　　2、眼睛出现血丝、眼睑肿胀

　　日常生活中，倘若你在晨起后，眼睑出现肿胀，甚至双眼有大量的血丝，那么这个时候也需要警惕肾衰竭风险。

　　当肾脏功能不断下降，它就没有办法正常地吸收体内的水分，同时也无法把水分运输到其他器官组织当中，这样就很容易导致眼睛部位的水分出现滞留问题。

　　继而让视觉神经遭受较大压力，引起血丝的出现，甚至是眼睑肿胀。

　　3、严重的黑眼圈

　　很多人习惯熬夜，常有黑眼圈，但因为熬夜引起的黑眼圈，在经过一定的休息之后就会缓解和消失。

　　倘若你长期有严重的黑眼圈，哪怕休息足够依旧没有任何改善，那么这个时候就要警惕可能是肾衰竭风险。

　　当肾脏开始衰竭时，肾脏器官对于体内水分的吸收和循环就会出现障碍，这个时候就会在眼睛部位滞留大量的毒素，长期下去就可能会很严重的黑眼圈问题。

　　4、面部浮肿

　　日常生活中，倘若身体出现了肾衰竭问题，那么它就会导致面部蜡黄、面部浮肿等情况。

　　特别是当你在晨起之后，面部出现很严重的浮肿情况。

　　这种情况是因为肾脏出现衰竭后，肾脏功能出现大幅度的下降，继而导致摄入到体内的蛋白质无法顺利被吸收和利用，不断供给大脑以及面部。

　　四个小习惯损伤肾脏，你有吗？赶紧改！

　　1、暴饮暴食

　　人们生活水平提高，饮食也会越来越丰富，多数人管不好自己的嘴，经常吃高热量或高油腻的食物，同时也会喝碳酸饮料，长久下去就会加重肾脏的负担。

　　体内毒素过多，就会影响身体健康。不想增加肾脏的负担，就要戒掉暴饮暴食的习惯。

　　2、过度疲劳

　　生活节奏加快的同时，人们的压力也会越来越大，平时加班熬夜已经成了习惯，身体就会过度疲劳，长时间下去肾脏的健康就会受到威胁，也会影响身体的健康。

　　平时不可过度疲劳，学会缓解自身压力，适当休息。

　　3、经常憋尿

　　《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。

　　反过来，如果经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

　　4、纵欲过度

　　中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。

　　而房.事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“节.欲”。

　　想要预防尿毒症，保护肾脏，谨记“两勤、两控”！

　　1、勤吃黑

　　传统中医学，把不同颜色的食物归属于人体的五脏，其中黑色入肾。生活中，根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。

　　黑米——

　　黑米是一种药、食兼用的大米，营养丰富，其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高。

　　男性经常食用黑米可滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血。黑米还对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗效果。

　　黑豆——

　　又称乌豆，是一种常见的黑色食物，富含维生素、卵磷脂、核黄素等人体所必需的营养物质。

　　黑豆中的维生素含量也非常高，尤其是B族维生素（B1、B2）和维生素E。

　　经常食用黑豆，有助于补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒，同时还可滋润肌肤、乌须黑发。

　　2、勤补水

　　适当的补充水分，可以有效促进体内毒素的排出，减轻对肾脏负担，增加排尿。用一些利尿养肾的小植物，泡水代茶饮，更有利于肾脏健康。

　　野樱莓茶——

　　野樱莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。

　　中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将野樱莓泡水代茶饮，可以起到不错的养护肾脏的作用。

　　而且，野樱莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。

　　金麦须茶——

　　金麦须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

　　此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。

　　经常饮用，还能减低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用，促进身体健康。

　　1、控制血压

　　高血压会促进尿毒症的发生和发展。

　　当血压升高以后，肾脏血管会受不了过高的压力，发生痉挛；这样时间一长，血管壁就会出现硬化，失去弹性，流经肾脏血管的血液就会减少。

　　最后，整个肾脏就会硬化、萎缩，导致肾衰竭。

　　所以，高血压者平时一定要学会控制血压，规律服药。

　　2、控制血糖

　　研究显示，尿毒症患者中有三分之一是由糖尿病肾病发展而来的，糖尿病肾病是导致尿毒症的首要因素。

　　糖尿病患者如果平时控制不好血糖，就会引起糖尿病肾病等并发症，继而加速肾脏损伤。

　　和高血压一样，糖尿病患者一定要控制好自身血糖，谨防并发症。