零食，对于每个小孩子来说，都是有魔力的。几乎没有小孩子能抵挡得住零食的诱惑。

　　可是，正如大家知道的那样，许多零食都是不健康的，如果一味任由孩子吃太多，往往会酿成不可挽回的可怕后果。

　　李姐坐在医院走廊的椅子上，眼泪止不住的流，她现在就很后悔，自己真不该一直娇惯女儿，顺着女儿，否则，孩子也不会到现在这个地步。

　　这事还要从一个月前说起。李姐家有个可爱的女儿囡囡，已经9岁了，平时爱说爱笑、爱蹦爱跳的。

　　可是，从一个月前开始，囡囡突然“蔫”了，懒言少语的，经常犯困，李姐常取笑女儿变成“瞌睡虫”了，却也没觉得这是什么大事。

　　这天早晨，囡囡就有点反常，一直说困，不要去上学，看女儿眼睛都睁不开的样子，李姐一下子心软了，给囡囡请了假，让孩子在家睡觉。

　　囡囡回到被窝，早饭都没吃，一直睡到中午也没起来。李姐终于觉出不对劲了，走到女儿房间叫女儿起床，却发现怎么也叫不醒。

　　这可把李姐吓坏了，当即叫了120，把女儿送到了医院。医生检查后发现，9岁的囡囡血糖却高达19点多，造成囡囡昏睡不醒的原因，正是糖尿病酮症酸中毒昏迷。

　　也就是说，囡囡一个9岁的小女孩，却已经是一个小糖尿病患者了。

　　听到这个结果，李姐当即哭了起来，自己和老公家都没有糖尿病遗传史，孩子怎么会得了糖尿病呢？

　　医生指出，这种情况很可能和孩子的日常饮食有关，李姐突然想到，女儿这些年最爱吃一种零食——巧克力，难道是巧克力惹的祸？

　　没错！医生指出：巧克力这种零食看着挺高大上、挺健康的样子，却也是不能给孩子吃太多的，否则后果还是很严重的。

　　市面上诸多巧克力都是用可可脂而制，这也意味着它的糖分极高，所以如果小家伙长期食用的话，其高糖成分会给他们的成长带来副作用，极可能引发肥胖症，严重的还会诱发糖尿病。

　　虽然小囡囡经过降糖治疗后，从昏睡中醒了过来，但她之后的路还很漫长，毕竟糖尿病要跟随她一辈子了。

　　这真是一个惨痛的教训，其实很多家长生活中都会这样，惯着孩子，孩子想吃什么就给什么，这往往不是爱，反而会危害到孩子的健康成长。

　　三种零食有危害，尽量少给孩子吃！

　　1、膨化食品

　　市面上的绝大多数膨化食品，不仅热量很高，“钠”含量也同样如此。

　　而这两种东西，对孩子的身体健康非常的不利，吃多了会生病的。

　　所以，像薯片、爆米花一类的食物，还是尽量不要给孩子吃了，以免给孩子身体造成负担。

　　2、泡泡糖

　　泡泡糖的成分中有塑化剂和甜味剂以及色素等等，而塑化剂对小家伙健康的影响极大。

　　长期咀嚼，不仅会使得口腔内的保护膜层被损坏，还会影响其牙质健康，牙龈老化的速度也会超乎于其他孩子的速度。

　　口香糖也是这般道理，所以，宝爸宝妈们一定要少让小家伙吃这种零食！

　　3、碳酸饮料

　　虽然说现如今已经到了冬天，已经不是喝碳酸饮料的季节了，但少部分孩子，依然会忍受着寒意，拜倒在碳酸饮料的魅力之下。

　　但是，碳酸饮料其实是很伤身的。一瓶可乐蒸干之后，糖分简直吓人。

　　要是家长知道孩子吃进去了半碗的白糖，还会允许他们常喝碳酸饮料吗？

　　助力孩子健康成长，哪些食物更好呢？

　　1、粮油类

　　小米——

　　小米中含有大量蛋白质、维生素B、钙铁和脂肪，能单独熬成粥，也可以和大米一起熬成粥。

　　把水烧开之后再放入小米，用大火煮开后，再用小火慢慢熬煮，一直等到米油增多为止。

　　玉米——

　　玉米有降血脂的作用，很多老人都喜欢用玉米油，就是因为这个作用了。

　　其实，玉米里面的不饱和脂肪酸对孩子也很好。

　　新鲜的玉米更有健脑功效，有益于孩子智力发育，可以跟松子胡萝卜一起炒着吃，也可以跟杏鲍菇放在一起炒。

　　苏子油——

　　苏子油不同于其他植物油的特点是富含α-亚麻酸，其含量可高达67%左右。

　　α-亚麻酸，是人体所需的必需脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。

　　α-亚麻酸在人体内可代谢生成DHA，在大脑皮层中含量高达20%，在视网膜含量高达50%，是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。

　　特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育，补充充足的α-亚麻酸，可以促进婴幼儿大脑发育，让宝宝更聪明。

　　所以，不妨在家中的食用油选择中加入苏子油这个选项，为孩子补充好α-亚麻酸。

　　2、蔬菜类

　　西兰花——

　　在众多蔬菜里，西兰花可以称得上营养之王了，含有很丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，对孩子的大脑、身体发育非常有好处。而且，烹饪熟的西兰花，质地很细嫩，没有很粗重的纤维口感，很利于孩子消化吸收。

　　茄子——

　　茄子含有丰富的维生素E和维生素P。

　　茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

　　茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

　　3、水果类

　　苹果——

　　苹果含有能增强记忆力的苹果醇素。

　　尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。

　　现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

　　火龙果——

　　孩子的皮肤一般比我们成年人敏感个脆弱。在火龙果里面含有丰富的维生素C，对于孩子的皮肤有很好的保护作用。

　　里面的营养素含量也非常充足，并且热量偏低，纤维素含量高。

　　虽然它的钙元素含量相对少一些，但是里面含有多种微量元素，可以促进骨细胞发育，帮助骨骼生长。

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