肝脏负责我们身体的排毒，免疫，造血等功能。可以称得上是我们身体的“劳模”！

　　可肝脏也会有干不动了，崩溃的时候。生活中，肝病并不少见。

　　即便是肝癌，在我国的发病率也是特别高的，而且生存率也非常低，目前的5年生存率只有12%。

　　之所以会这样，和我们发现肝癌的时机有很大的关系。许多人平时并不太关注肝脏健康，导致一发现就已经是晚期了。

　　高大鹏（化名）今年28岁了，一直没结婚，一个人生活，过着标准的单身狗日子。上班、下班、打游戏、叫外卖……

　　大鹏从来没想过，自己这么年轻，竟然会和肝癌扯上关系。

　　虽然最近几个月，大鹏总是感觉不大舒服，浑身没劲，可这说来也正常，每天上班嘛，大家都累的。

　　大鹏没太在意，可接下来又出现了新的不适，每天都睡不好觉，晚上睡不着，经常失眠，好不容易睡着了，半夜还总是醒。

　　大鹏怀疑自己是不是脑神经出了问题，还特意跑医院挂了个神经内科的号，可医生简单查看后，就建议大鹏转去消化内科了。

　　大鹏有点不解，但还是去看了一下，结果竟然就查出了肝癌。幸好发现及时，还可以手术治疗。

　　事后大鹏还特意感谢了神经内科的医生，要不是他突发奇想让自己去看消化内科，也许自己一直不知道有肝癌，最后拖到晚期就没办法治了。

　　其实医生并不是突发奇想才叫大鹏去查肝脏的，很多人不知道，肝脏不好也会影响到睡眠。

　　肝脏不好的人，脏气郁结会影响到人的情绪，使人感觉心神不宁、较为烦躁，躺在床上翻来覆去睡不着。

　　同时，肝脏受损导致身体激素分泌异常，使人的生物钟被打破，明明困得不行却无法安然入睡。

　　此外，肝不好的人，通常会在凌晨1-3点这个时间段醒来，因为这个时间段正是肝经运行的时候，总是这时候醒来就说明肝出问题了。

　　提醒：身体有4个迹象，肝要崩溃了

　　肝病症状往往很隐匿，但却也有迹可循，肝不好了，除了睡眠的异常之外，身体还容易出现4个表现：

　　1、容易疲乏

　　在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。

　　如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起的。

　　2、粉刺增多

　　我们体内的黄体荷尔蒙对于分泌皮脂起着重要的分泌作用，而肝脏是可以起到破坏黄体荷尔蒙的作用，可以帮助调整荷尔蒙的平衡。

　　而当肝脏功能受损的时候，这个功能就会下降，皮脂的分泌就会因此而增加，因此会导致粉刺丛生。

　　3、刷牙后出血

　　刷牙后出血也是肝不好的常见表现，但不少人往往会忽略这一症状。

　　因为刷牙后出血，人们大多以为这是牙龈受损的表现，但其实刷牙后出血还可能与肝细胞受损有关，肝脏具有造血和凝血功能。

　　4、伤口不易愈合

　　当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，并且肝脏受损之后，解毒的功能也会因此而下降。

　　这就导致伤口不仅愈合的慢，还很容易会出现细菌感染的现象。

　　保护肝脏，做好四件事：

　　一、远离烟酒

　　吸烟不仅会损伤肺，还会加重肝脏的负担。

　　因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担。

　　而且，对于患有肝病的病人来说，烟草、烟雾中的有害物质，还可能会阻碍肝功能的恢复。

　　喝酒本身就是一种非常伤肝的行为，因为肝脏是负责代谢酒精的，一下子有大量酒精进入体内，会迅速的增加肝脏的负担。

　　经常饮酒，很容易导致酒精性肝损伤、脂肪肝、酒精性肝炎等多种疾病发生。

　　二、补水排毒

　　养肝要注意补水，多喝水可促进代谢，帮助肝脏排毒。肝不好的人，也可以适当地喝点茶水，更有养护肝脏的作用。

　　蒲谷丁根茶：清肝热、排肝毒

　　蒲谷丁，是一种“药食同源”的小植物，具有清热解毒、去火消炎等作用。

　　现代饮食多厚重，人常肝火旺盛，用它泡水喝是再好不过的，能够很好地清除身体内热，起到去除肝火的作用。

　　同时，蒲谷丁根是能提高肝脏解毒能力的，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏压力。还可以增强肝脏再生能力。

　　金兰菊叶茶：修复肝损伤

　　一些不良生活习惯，往往让肝脏受到损伤，此时不妨用金兰菊叶泡水代茶饮，可以起到不错的修复肝损伤的作用。

　　金兰菊不管是对于酒精性的肝损伤，还是药物性的肝损伤，均具有改善作用。

　　研究表明，金兰菊可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

　　三、经常运动

　　积极从事运动锻炼是护肝的有效方法。

　　因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；

　　二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。

　　如慢跑、快速步行(每分钟大约110-120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。

　　每天1次，每次持续20-30分钟，以运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。

　　四、饮食调节

　　在日常生活当中，应该多吃一些富含维生素类的食品，对肝细胞膜有稳定和保护的作用。

　　常见的苹果、橘子、橙子、菠萝，这些食物维生素C的含量都是非常高的，不妨多吃一点。

　　另外，多吃些新鲜的蔬菜，粗纤维的食物，像圆葱、白菜、芹菜等，也对肝脏细胞的代谢有保护的作用，并且能够降低胆固醇和降低血脂，对肝脏有益。

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