新浪新闻客户端

干掉癌细胞,全靠免疫力!身体有5个迹象,要提高免疫力了

干掉癌细胞,全靠免疫力!身体有5个迹象,要提高免疫力了
2021年06月22日 11:11 新浪网 作者 健康生活小达人2018

  我们常常会听到这样的说法:每个人体内都有癌细胞。

  这种说法,其实是不正确的,准确地来说,应该是:每个人体内都有原癌基因。

  

  人体内都有原癌基因和抑癌基因两种,其主要用于维持机体的平衡状态,若平衡被打破,使其机体的正常细胞受到致癌因子等作用,不能够完成正常的细胞分化,从而使其增长、分裂失控,出现了异常增生,从而变成癌细胞。

  原癌基因通常在体内是静止的、失活的状态,必须经过致癌因素,如饮食习惯不良、接触电离辐射、细菌病毒感染、自身免疫力低下等刺激,才能使其活化或激活。

  干掉癌细胞,全靠免疫力!

  免疫系统有可能杀死癌症,免疫力低下者,更容易得癌症,这是已经得到证实的结论。

  

  实际上,人体内经常会出现正常细胞的癌基因的激活,导致细胞的恶性转化,但不是每个人都得肿瘤。

  那是因为机体有一套高效严谨的免疫监视系统,它可以随时随地发现发生恶性转化的肿瘤细胞,及时地清除或者纠正它,扼杀肿瘤于萌芽状态。

  而免疫力低下的患者,免疫监视机制出现问题,不能够及时地发现,并清除恶性转化的细胞,导致肿瘤的发生率明显的增加。

  身体有5个迹象,要提高免疫力了

  

  1、喷嚏不断,易感冒

  感冒,最容易体现一个人免疫能力的强弱。感冒频率高的人,说明免疫能力低,天气稍微出现变化就容易感冒,同时感冒恢复的时间也比其他人要更长。

  2、哈欠不断,易疲劳

  有些人在生活工作中经常会犯困、打盹,即便是早睡早起,也会出现类似的情况,休息后会感到精力有所恢复,但无法持续太长时间,又会回到疲劳的状态。

  

  3、打嗝不断,易恶心

  其实经常打嗝,吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题,而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降,中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。

  4、流血不止,易感染

  有些磕磕碰碰在年轻时候很容易恢复,但是人到中年有时候就会出现伤口愈合慢,甚至是伤口感染现象,这是因为机体愈合能力的下降,导致血小板凝血因子减少所造成的。

  

  5、精神恍惚,易忘事

  这种情况多发生在中老年朋友身上,一旦出现精神恍惚、爱忘事,很多人可能会说“自己老了”,其实这种迹象反应了机体的免疫能力下降,导致身体协调性和植物神经系统紊乱。

  提升免疫力,关注饮食和运动

  饮食调节、坚持运动,是提升自身免疫力,远离癌症的两大法宝。

  能够提升免疫力的食物:

  

  1、大蒜

  许多研究认为,进食大蒜对疲惫感有缓解作用,经常食大蒜会让人心态变得平和,从而使得免疫力有效提升。

  其实,大蒜还是长在地里的抗生素,对人体健康很有好处。

  2、紫苏植物油

  紫苏植物油富含人体必需营养物质ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸竞争,从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质,发挥抗炎作用。

  

  另外,紫苏植物油富含的ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展,减慢癌肿生长,延长患者生命的功能,经常食用,可提升自身免疫力,提高身体抗炎、抗肿瘤能力。

  3、菠菜

  菠菜属于常见的绿色蔬菜之一,大部分人都喜欢进食。而对于女性来说,进食菠菜则益处比较多。

  菠菜里除了铁元素含量高外,还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病,比如抑郁症等,从而达到加强免疫力的作用。

  

  4、西瓜

  西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。

  维生素A在西瓜中的含量十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,夏天可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

  5、黑樱莓

  黑樱莓能提高血浆抗氧化能力,降低α-肿瘤坏死因子的水平,因此,用其制成黑樱莓茶,泡水喝,具有一定的抗肿瘤抗癌的作用。

  

  据数据表明,选用干燥的黑樱莓、覆盆子、黑加仑,做成茶,测定细胞的活性。三种浆果茶,对子宫癌、胎记瘤、白血病有一定的抑制作用,其中,黑樱莓抑制性最强。

  能够提升免疫力的运动:

  1、健步走

  健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,每天最好持续走30分钟。

  不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时。

  

  2、慢跑

  经常跑步的朋友,心肺功能会提高,血液循环会加速,营养输送会更快,新陈代谢会更好,你的体质会逐步地增强,免疫细胞更新换代的速度快,所以你的抵抗力,免疫力都会得到提升!

  在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。

  3、游泳

  游泳时由于温水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。

  

  冬天游泳可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

  4、瑜伽

  胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。

  瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

  

  注:所有图片均来自于网络,如有侵权可联系删除。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
权利保护声明页/Notice to Right Holders

举报邮箱:jubao@vip.sina.com

Copyright © 1996-2024 SINA Corporation

All Rights Reserved 新浪公司 版权所有