血管通，身体好，血管堵，身体恙。
身体好比是一台运作精密的“仪器”，血管是各个器官相通相连的通道，它为全身各个部位输送营养，排泄废物。
血管一旦出现“堵塞”，不能及时输送养分，那么人体整个运作都会受到影响。因此，就有了“人与血管同寿”的说法。
通常，我们总是说，血管是“吃”堵的，总是大鱼大肉，高脂肪、高胆固醇的吃东西，血管就容易堵塞。事实上，血管也有可能被“喝”堵。
血管也能“喝”堵，远离3种“水”，多喝1口，血管多堵1分
1、酒水
众所周知，喝酒对身体的危害作用是巨大的，其实它还是血管健康的"天敌"。
酒90%的成分是酒精，学名又称乙醇，长期饮酒，过量乙醇进入人体，导致体内血管外周阻力增加，使动脉血管壁弹性减弱、脆性增强，进而造成血液浓度增大，加大血栓形成几率，导致血管堵塞。
其次，长期饮酒的患者血管内皮细胞容易受到损伤，时间一长，容易出现动脉粥硬化斑块，这样会加快血管硬化速度，进一步加大血管疾病的患病几率。
2、奶茶
奶茶是十分不健康的饮品，但很多人都喜欢喝。
植脂末是奶茶中的常见配料，它的成分中，除了有精制植物油（氢化植物油）、酪蛋白等主要原料外，还有淀粉糖浆（葡萄糖浆）、乳化剂、稳定剂、香精和色素。
氢化植物油含有反式脂肪酸，反式脂肪酸有诱发血管硬化，提高心血管疾病的患病率的风险，尽量不要长期多喝奶茶。就算反式脂肪酸摄入量不多，糖分也会摧毁你的健康。
3、碳酸饮料
当出现血管堵塞的时候，也有可能是血管粥样硬化，或者是得了高血压引起的。
碳酸饮料经过冰冻后喝起来特别爽快，但它里面含有大量碳酸，进入身体后会转化为糖分，会让肾上腺素分泌过多而导致血压上升。
而且，长时间摄取会让脂肪代谢以及糖代谢紊乱，血液浓缩的同时，还会让血管堵塞。
血管“堵”住了，身体会出现3处疼痛，你注意到了吗？
1、头部
如果总是感觉到头部疼痛感明显，有可能是脑部血管堵塞了。
如果大脑血管堵塞、狭窄，局部组织需要的血液、营养物质无法及时提供，可能就会产生头晕、头痛的感觉，甚至伴随着恶心反胃、肢体麻木等现象出现。
2、胸部
身体某些部位的疼痛感存在，有可能是血管堵塞了，例如总是感觉到自己的胸部疼痛，有可能是血管堵塞的信号。
血管堵塞、狭窄，正常的血液循环受到阻碍，可能会导致心脏部位的血液供应不足，引发心脏病变，就会感觉到胸部疼痛感明显。
3、腿部
很多人在行走活动的过程中，会出现下肢部位明显疼痛症状，甚至有可能会引发静脉曲张表现，这些都是血管堵塞的信号。
因为在下肢活动的过程中需要有足够的血液供应，才能维持正常的生命活动。而部分人血管堵塞严重，下肢的循环受到阻碍，没有足够的血液提供影响了下肢的正常功能。
养护血管，吃一食、喝二水、忌三事，血管通畅人长寿
吃一食：
大豆——
大豆中含有丰富的豆固醇，跟谷固醇一样属于植物性固醇，这类物质当进入到人体之后可以阻止身体吸收其他胆固醇，因此可以有效抑制大肠对胆固醇的吸收，自然就会降低血脂的含量，可以达到降血脂的效果。
血脂高的人平常可以适当吃一些大豆，也可以多吃一些豆腐以及豆制品，都能达到降低胆固醇的效果，是食疗来控制胆固醇的有效办法。
即便是血脂不高的人，也可以通过食用大豆来达到保健效果，在预防心脑血管疾病方面有重大作用。
喝二水：
1、白开水
饮用白开水能够迅速减轻血液的黏度，从而有效降低血栓发生的风险。
正常人每天需水量为2000ml以上，如果饮水太少，体内的废物代谢不出去，就容易形成血栓。而喝水太多则会加重肾脏的负担，对身体也是不利的。
因此，每天饮用水在2000毫升左右就可以了。
2、蒲叶苦丁茶水
蒲叶苦丁茶是将蒲公英、荷叶、小叶苦丁三者混合，一起泡水代茶饮，对血管健康是十分有益的。
蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病发生的概率。
荷叶水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，预防血液粘稠引发的心脑血管病。
小冬青不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
忌三事：
1、忌抽烟
抽烟不仅伤肺，对血管造成的伤害也是非常大的。一定要把烟戒掉。
对于一个老烟民而言，就算现在戒烟，也要10年左右才能完全修复受到损伤的血管。这也就是说，越早戒烟，对血管越好。
2、忌熬夜
有点人熬夜是生活节奏快，工作量多，压力大，他们总是加班到深夜，然后才草草洗澡上床睡觉。这种人还经常会出现失眠的现象。
还有人熬夜，纯属就是贪玩，玩得没有时间概念，玩得半夜不睡。
熬夜不仅使肝火旺盛，还可能使血液流动的速度减缓，血液变浓，血管收缩，毒素堆积，危害血管健康，形成血栓。
3、忌长期久坐
在生活中，有很多人是不喜欢运动的，还有很多在办公室工作的人，都是长期久坐不动的。
很少参加体育运动，这样会使血液流通减慢，加快血栓的形成。
根据世界卫生组织的调查，久坐不动的伤害非常大，仅次于吸烟。有数据表明，每年有200万人由于缺乏运动引起血栓等血管疾病。
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