冬天啦，享受美食的同时也别忘了运动啊！……

　　冬天啦，享受美食的同时也别忘了运动啊！李现曾挑战过的HIIT瘦身减脂操，一周瘦5斤，一起来！整套瘦身减脂操分9个动作：STEP 1，原地慢跑 - 20秒 （用来做热身）STEP 2，开合跳 - 20次 (⚠️手臂伸直，头顶击掌)STEP 3，勾脚跳 - 20组(⚠️脚跟尽量踢到臀部)STEP 4，高抬腿 - 20组(⚠️用大腿去触碰手掌)STEP 5，原地快跑 - 25秒(⚠️尽可能的快跑起来)STEP 6，深蹲跳 - 25次(⚠️尽可能向上奔起来)STEP 7，左右小跳 - 20组(⚠️保持平衡以免摔倒)STEP 8，滑雪跳 - 20组(⚠️左右手臂摆开)STEP 9，箭步蹲 - 20组(⚠️膝盖不要超过脚尖)（*左右各一次为一组）管住嘴，坚持每天做，一周就能瘦5斤噢！