“兴趣是最好的老师”，运动锻炼也是如此。

　　培养兴趣爱好，让孩子喜欢运动。

　　如果孩子对运动毫无兴趣，在家长的强制下被动参与，是不会产生良好的锻炼效果的，也不会有坚持下去的动力。

　　家长可以带着孩子，从简单的运动入手。

　　像饭后一起去公园散散步，周末去约上好朋友来一次亲子赛等活动，很容易让孩子感受到运动的乐趣和魅力的。

　　掌握知识技能，让孩子擅长运动

　　一般来说，儿童在参与擅长的运动时，更容易产生快乐的体验和愉悦的感受。

　　所以，在培养孩子良好运动习惯的过程中，要有意识地发展孩子的身体能力和最基础的运动能力。

　　让孩子拥有参与运动锻炼过程中所需要的平衡性、协调性、稳定性，速度等运动能力。

　　另外，家长们还要关注一些有关运动锻炼的常识性知识：

　　运动前不宜吃太多、喝太多；

　　运动时要穿运动鞋、着运动装；

　　运动后不能立即休息和洗浴等。

　　这样，不仅能提高孩子在参与体育锻炼时的获得感，也能避免孩子在运动过程中受伤，降低运动伤害风险。