过年期间，相信大部分人都很开心可以好好的休息一下，享受和家人朋友相聚的日子，可是医生发现，过年后某些原本病情控制不错的患者，却因血压变高或血糖飙高而来门诊，甚至脑中风和心血管疾病的患者也会随着增加，询问之下患者并没有吃什么大鱼大肉，只是熬夜打个麻将或看个电视节目，比较晚睡而已。

　　熬夜后对身体的恶性循环

　　熬夜对身体有很大的影响，除了一般人认为熬夜对肝脏不好以外，其实晚睡会让生理时钟混乱，交感神经活性上升，肾上腺素增加，胰岛素阻抗增加，导致血压和血糖上升，隔天精神不佳，情绪不佳等等。如果睡到隔天中午，又会导致晚上睡眠品质变差，周而复始，恶性循环，造成血压和血糖难以控制，所以有些病人只好吃安眠药帮助自己入睡。

　　睡眠生理

　　要了解睡眠对身体的影响，必须先了解睡眠生理。睡眠有修复大脑神经和巩固记忆的功能；睡眠周期大致分成两种，一种是快速动眼期睡眠，一种是非快速动眼期睡眠。

　　非快动眼期由浅到深又分成三期睡眠，最重要的是第三期的慢波睡眠，它让大脑和身体可以好好休息，可以消除身体的疲劳，这时候的睡眠会分泌生长激素，维持身体的健康；快速动眼期睡眠和记忆有关，这时候正在作梦，可以帮助整理一天重要的记忆内容，好像电脑碟片重新整理一样。随着年纪增大，睡眠时间会缩短，这两种睡眠周期也会跟著减少。

　　不是失智，睡饱记忆就变好

　　睡眠还可以稳定脑神经，此外，在一些常常需要值夜班的工作者，例如工程师、医生护士等等，抱怨记忆力不好，可能是睡眠剥夺的结果，有些人就以为自己是得了失智症，其实如果恢复正常的生活作息之后，记忆力通常是可以恢复的。

　　改善头痛

　　还有一些慢性头痛患者，平常因为工作压力大，睡眠不足，很容易导致头痛，经过治疗，改善睡眠品质之后，头痛也会跟着改善。

　　因此，建议大家过年尽量不要熬夜，尤其是慢性病的患者，维持正常的生活作息就能度过平平安安的新年假期。