别让别人的看法绑架了你

　　01

　　太爱比较

　　现在流行一句话：##突然就不香了。

　　比如，手里的鸡腿突然就不香了；手里的零食突然就不香了；手里的烤串突然就不香了；

　　这是一种调侃的话语模式，但它反映的心态不仅真实存在，还具有普遍性。

　　这就是比较心。

　　本来让自己感觉很满足的小确幸，一旦与别人比较，幸福值就马上暴跌，甚至为负了。

　　之所以有这种落差，原因在于看问题的角度不同。

　　原来吃鸡腿幸福，是因为鸡腿很香，满足了自己对美食的需求，这是单纯的你和鸡腿之间的关系。

　　但是当你吃鸡腿，发现旁边的人吃的是牛排时，就会有一种挫败感，因为觉得自己没有对方吃的好，进而引申到自己没有对方混的好，自恋感受到了伤害。

　　所以太爱比较的人，真正在乎的不是眼前的事和物能否满足自己，而是自己是不是比别人更好，更优秀。

　　比较心严重的人注定很难快乐，因为周围总有比你更厉害的人存在，这样的比较是一个无底洞，会偷走你所有的幸福感。

　　有一句话是：越简单的人，越快乐。

　　所谓简单，就是单纯地关注自己的小需要能不能被满足，而不是自己得到的东西是不是比别人好。

　　所以，快乐秘诀也很简单，就是放下比较心，让自己简单起来。

　　02

　　过于在乎别人的看法

　　对所有人，尤其是年轻一点的人来说，如何对待别人的看法是生活中绕不开的一个主题。

　　我们常说，不要太在乎别人的看法，但做到这点真的很难。

　　因为我们对自我价值感的认定就是源于两点：

　　一是别人对自己的评价，另一个是自己对自己的评价，二者缺一不可。

　　人在年轻的时候，对自我的认知不够稳定，所以对别人的评价就格外看重一些，这就很容易变得在乎别人的眼光，在乎别人的看法。

　　别人夸一句，就产生飞一样的感觉，兴奋的不行；别人否定一下，就感觉自己一无是处，萎的不行。

　　在这种总是看别人的眼色，情绪剧烈波动的生活中，要想获得稳定而持久的快乐是很难的。

　　所以，关键还是要自己对自己有一个清醒的认识。

　　重要的不是别人说什么，而是你自己想要什么，以及你自己知道自己是什么，然后按照自己的节奏去走。

　　还是那句话，做到这点不容易，它需要时间和经历的沉淀，但至少我们要在头脑上意识到这点，然后朝着这个方向去努力。

　　03

　　追求完美

　　完美主义是我们谈过了无数次的一个话题。

　　我们的观点也是一贯的：

　　过于追求完美的人，不容易快乐。

　　之前也有很多人反驳说，社会上那些优秀的、有成就的人哪个不是追求完美的人？怎么以往我们公认的一个优点在你这里就变成了一个缺点了呢？

　　其实，追求完美的人更容易获得很高的成就，这没有什么问题，也确实是一个大概率的逻辑。

　　但需要区分的是，外在成就和内在的快乐并不是一回事，不能划等号。

　　我见过太多看起来很完美的人，他们真的很成功，但他们也真的不快乐。

　　原因就在于，过度追求完美的人，他们本质上不是在追求幸福感，而是对问题的恐惧和回避。

　　这就像你是一个学生，你考了100分，在别的学生眼里，你应该快乐的不要不要的，但只有你知道，你只允许自己考100分，考99分都是一场失败。

　　这样你还会快乐吗？

　　相信经历过的人都知道，这时内心真正的感觉是庆幸，庆幸自己没有犯错。

　　这样的生活压力太大了，神经总是紧绷着，很难感到快乐。

　　更好的处理方式是，把完美当成一个最高目标，去鞭策自己追求它，而不是把它当成唯一的标准，强迫自己必须完美。这样话，你的生活会轻松很多，自然细枝末节的小快乐也就多很多。

　　04

　　思维反刍

　　有些人有一个习惯，事情发生的时候云淡风轻，看起来很淡定，但事情过去后又总是不断地去回想和琢磨。

　　“那一句话到底是什么意思？”“他的眼神有些奇怪，是不是有什么别的想法？”“他看起来不太高兴，是不是我说错了什么话？”

　　这种反复回想在心理学上有一个名词，叫思维反刍，就是把过去发生的一些事，在头脑中反复地审视和思考。

　　苏格拉底说过，不经审视的人生，不值得一过。

　　但如果这种审视超过了一定限度，这人生也会过的一团糟。

　　那些习惯了反复回想的人，要么会过度解读别人的意思，引发一些不必要的矛盾；要么把矛头对准自己，总是感觉自己说错了话，做错了事，并为此而自责内疚，变得越来越抑郁。

　　有这种习惯的人，不妨用四个字来警醒自己：

　　多想无益。

　　有些事情是清楚的，比如发生了什么；有些事情是不可能清楚的，比如别人的想法和动机。

　　在这些不可能清楚，又无法验证的地方耗费脑细胞，只是在增加自己的烦恼而已，不值得。

　　05

　　和负能量的人走的太近

　　有时候仅仅做好自己是不够的，你身边的人也会影响你，包括影响你的情绪。

　　心理学上有一个概念，叫重要他人。

　　所谓重要他人，指的是一个人在人格形成以及融入社会的过程中，对自己具有重要影响的人。

　　和一个积极乐观的人在一起，对方身上的热情会感染你，让你变得越来越好，也越来越有活力。

　　相反，和一个消极悲观人在一起，对方身上的负能量会让你不由自主地开始关注人和事之后暗黑的一面，让你也变得消极，甚至暴躁起来。

　　我在很多女孩身上发现过这样一种现象，女孩的闺蜜和她男友吵架了，抱怨“男人没有一个好东西”，这个女孩也变得很激动，然后回头找自己的男友也大吵一架。

　　这就是情绪能量的传染，和总是负能量爆棚的人在一起，你自己的负能量也会越来越多。

　　所以，如果生活中你发现一个人总是抱怨，或者总是从消极的角度看待事情，最好和TA保持一定的距离。

　　和负能量的人离的远了，你和快乐的距离才会变近。

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