文 | 实用菌
01
上个周，是热播剧《在劫难逃》的大结局。
这部烧脑的悬疑剧，最后以鹿晗饰演的男主自杀而告终。
男主赵彬彬从小被生母抛弃，有幸被一对夫妇收养，不料却是另一个地狱。
养父常年吸毒，对他动则打骂训斥，而养母则早早病亡了。
这世上唯一对他好的就是孙晓萌，从孤儿院时就保护着他，两人一起长大。
后来，赵彬彬长大后成为一个冷血杀手，为了帮孙晓萌报仇不择手段。
有网友评论，看到他养父的为人，就能看到赵彬彬的未来，注定不会好。
这让我的心里很是复杂。
其实，导致赵彬彬走上歧途的，还有一心复仇的孙晓萌等诸多因素，并非只是他的家庭。
父和母，从来都不是摧毁人生的唯一原因。
02
如今，让你想一个心理学的名词，很多人都会想到“原生家庭”。
随着心理知识的普及，许多人意识到父母对自己的影响，却也将自身问题都推给这个因素。
听说父母性格暴戾，孩子注定不会善解人意；
父母劈腿出轨，孩子长大了也不会对婚姻有责任感……
好像父母的不完美一定会复刻在孩子身上，一句“都怪我爸妈”能解释所有缺点。
这与其说是归因，更像是一种自圆其说的逃避。
即便是拥有不完美甚至不称职的父母，你的人生也不会被锁定。
就像武志红在《奇葩大会》上说的，不必过分强调原生家庭的作用：
“我们是在找原因，但不是怪罪家庭，我们可以改变。”
在网友眼中，伊能静一直活得像个公主。
事实上，在她重男轻女的家庭里，父亲因她是女儿怒而离家，母亲也不待见她。
童年里父爱是缺失的，加之她早早进入复杂的娱乐圈，像浮萍一样没有归属感。
第一段婚姻，庾澄庆比她大了8岁，于伊能静而言就像父亲的替代品。
她拼命地撒娇任性，仿佛要找回所有缺失的父爱，直到庾澄庆扛不住了，这段婚姻也崩盘了。
好在，她最终不再逃避父母的阴影，选择与自我和解，也找到了合适的另一半。
一次采访中，伊能静动情地说道：
“原来我走了这么一遭，这四五十年，不过是要把最终那个从灵魂生下来变成一颗种子的时候的，那个自我找回来。”
是啊，当你找回了自我时，原生家庭就只是人生的一站而已，它虽然还会影响你，但再也不能决定你。
03
协调自我与家庭的关系，向来是自我成长的一道难题。
很多人想摆脱父母的阴影，但在成为父母之后，往往又在无形中复制了父母的思想行为。
如果你想摆脱这种轮回，可以尝试以下方式，循序渐进地从父母的影响中抽离：
1. 正视过去，接纳父母的不完美
很多被原生家庭伤害过的人，都有一种强烈的期望：
期望父母意识到自己的错误，期望父母改变与自己相处的方式。
有的人会尝试与父母沟通，甚至与之抗争，却发现父母依然循序着原来的模式，没有发生改变。
时间久了，你就会觉得无助，甚至是无望，心中的死结也似乎永远打不开。
其实，一个人过得好不好，不在于他人对自己好不好，而是，不管他人对我好，还是对我不好，都不妨碍我过得很好。
总是期望父母去改变的人，在心理上还处在幼儿的位置上。
他们本能地以为，自己无法给予幸福，只有父母对自己好了，自己的人生才会好起来。
其实，对一个成年人来说，已经完全有能力自己给予自己幸福。
即使父母还是原来的样子，你也完全可以通过自己的努力，过上你想要的生活。
我们了解原生家庭，不仅要看到自己早期人生轨迹当中，受到的一些伤害，也要看到，父母和自己一样也是平凡人。
他们并不完美，他们也会犯错，因为这样或那样的外在原因，还会有很多无奈。
对一个成年人来说，在心理上走向成熟，很重要的一点就是：
接纳父母的不完美。
他们是有很多缺点，有很多不足，但这种种的缺憾，就是每一个人人生当中不可避免的一部分。
当你接纳了它，就不会再执着于父母的改变。 而是对自己说：他们做不到的，该我去做了。
替父母去做一些他们做不到的事情，也是生命延续的部分意义所在。
理解了这一点，你才有可能与父母和解，并最终，与自己和解。
04
2. 停止自我苛求，别再害怕父母失望
很多人童年从未听过一句表扬，父母总以“怕你骄傲”为理由吝啬着自己的鼓励。
有时，他们还会看向“别人家的孩子”，一遍遍告诫你向XX家的XX学习：“看看人家又拿了第一”。
在永不满足的父母面前，你越是努力，父母越是期待，你的压力也就越大，从而越发害怕失败。
久而久之，孩子会认为是自己不够好，只有表现完美才能得到父母的爱，于是拼命地学习，或是压抑着自己，想成为父母想要的孩子。
直至成年后，很多人也在延续这种讨好，只不过讨好的对象变成了上司、恋人、朋友……
这些人所扮演的，更多是他人眼中期望的自己。
他们看似完美主义，实则是害怕像儿时那样被批评、被忽视，自卑感始终如影随形。
其实，你完全可以不做父母眼中的满分孩子，毕竟高期望的父母永远都不会打出这个分数。
只要你不对自己失望，让幻想太多的父母遗憾一下认清现实，没什么不好。
05
3. 为自己而活，将父母移出“主演团队”
如果你已经成年，没有和父母住在一起，甚至组建了自己的家庭。
那么，和父母适当保持距离也是一种选择。
在中国，孩子在成年后也往往和父母保持着密切的联系，时常见面。
家是温馨的港湾，当你身在异乡时，一通母亲的电话或许就能带来温暖。
但对于一部分人来说，每次和父母接触都伴随着矛盾，为工作或催婚而争执不休。
如果你是后者，或许可以减少和家人的联系，或避免谈及两方意见不一致的话题。
你的父母没有改变，他们或许还将你当做一个孩子，试图牢牢控制着你。
一味顺从或叛逆都会让他们坚定想法，越发想对你的人生指手画脚。
只有适当的距离感，才能让这样的父母明白：
你已经长大了，无需他们的指挥了。
06
父母如同园丁，他们在我们的心中种下了种子，童年则是一个孕育的过程。
只是，这些种子可能是爱和尊重，自然也可能是恐惧、厌恶或负罪感。
不可否认，后面的这些种子会长成野草，从各处侵入我们的内心，影响着我们的自尊和自信。
但我们也可以做自己的除草人，还内心一片净土。
心理治疗师罗纳德在《超越原生家庭》一书中提到：
“人生最困难的事情之一，就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。”
不必有意反叛，别再自我苛责，找回真正的自己，这是人生的一门功课。
即便生于不幸，你依旧拥有幸福的无限可能。
留言互动区
原生家庭里
最困扰你的问题是什么？
