明星减肥法,值得你学吗?

明星减肥法,值得你学吗?
2019年10月23日 16:09 新浪网 作者 暴娱

几天前,“刘雯腰”上了热搜。

照片中,她虽然衣服宽松,但是难掩细腰的魅力,巴掌腰一词应运而生。

明星减肥法,值得你学吗?

有网友调侃,看过刘雯的照片后,感觉自己不配吃饭。

不久前,在if时尚的采访中,记者问古力娜扎“你觉得女生多少斤算胖”?

她想了想,回答道:“160cm 80kg是不是就已经算胖了。”

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蛤?80公斤?

这真的是一位对身材严格要求的明星给出的答案吗?

古力娜扎想表达的到底是80斤,还是80公斤,也在评论区炸开了锅。

最近,李荣浩也因为身材话题上了热搜。

暴瘦16斤的他,在微博上公布了自己的减肥方法。

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当网友看完后,纷纷表示第7条——

“一个月后如果依然不瘦,建议改变自己的审美,觉得越胖与好看,以后就再也不用减了,一劳永逸”

——写的真的是太好了,很合适自己。

因为体重问题上热搜的明星数不胜数,减肥真人秀也悄然兴起。

比如,由凌潇肃、王菊、张天爱、乔杉参加的《哎呀好身材》,就记录了四位明星实现“好身材”的过程。

当“减肥”成为全民话题,每个人都在为体重担忧时,身材苗条、匀称的明星就成了大家减肥的目标,明星减肥法也自然而然地成为了效仿对象。

但是,鲍小姐(ID:baoyu_18)在想,明星的减肥法是否真的适合普通人?

追求健康身材之外,我们到底在寻求一种怎样的心里慰藉?

想解决上面的问题,鲍小姐决定先梳理一下明星为了减肥都做过那些举动。

在《哎呀好身材》中,身高165cm,体重46.9kg的张天爱可以算是偏瘦身材了。

即使是这样,她依然不满足。

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张天爱请剧组人员吃炸鸡,为了减肥,自己只在一旁看着。

实在忍不住了,她把鸡皮撕了,就吃了一小口。

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这个举动,国际章也在视频里做过。

章子怡去戛纳电影节的时候,只挑了一叉子泡面和2根小香肠,就让工作人员把饭拿走。

她还对着镜头大呼:“不能吃了,你不知道那些衣服有多紧!”

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168cm身高和47kg的体重,舒淇的身材在娱乐圈都算是优秀。

但这样的身材来之不易。在《忘不了餐厅》中,舒淇表示自己有很多忌口:

生的不吃、辣的不吃、肉不吃、甜品不吃。

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不仅如此,鲍小姐搜索舒淇的微博,发现有很多她与食物的合照,但是文案都是“不能吃”。

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看来“胖,就是犯罪”这句话,舒淇并不是说说而已。

似乎“饿”已经成为了明星减肥的惯用手法,但是他们绝不只靠饿。

高强度、有规律的运动,是明星减肥的另一个重要手段。

袁珊珊曾因为微博上的几张马甲线照片,被大家称为“马甲线女神”,不仅如此,还带起了全网马甲线的热潮。

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鲍小姐从袁珊珊的私人健身计划中发现,她每天都有两个小时的锻炼时间。

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有博主爆料,袁珊珊减肥减得最狠的一次,是连续八天不怎么吃东西,晚上还要在跑步机上快走。

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陈意涵和张钧蜜这对好闺蜜,就经常因为健身上热搜。

她们都跑完过半程马拉松。

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张钧蜜是无论工作有多忙,不管在哪里都要跑步。

陈意涵更是游泳、潜水、攀岩、滑雪不在话下。

网传陈意涵的体脂只有11%,已经达到了专业运动员的体脂水平。

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可以看出,明星减肥归根到底就是“管住嘴、迈开腿”。

但是在执行方面,他们显然比普通人自律太多。

飞快下降的体重数和动人的身材,似乎都在呼唤着大家来学习明星减肥的方法。

只是,如此严格的明星减肥法是否真的可取?

在明星的减肥食谱中,“水煮”是最常见的烹饪手法。

水煮能够有效降低油脂的摄入。

《忘不了餐厅》中,陈妍希在减肥期间吃水煮菜甚至不放盐、不放酱油。

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但是油脂是我们身体必备的营养物质,如果油脂长时间摄入量不够,很容易出现胆结石,影响身体的正常代谢。

不放盐的饮食习惯就更加不合理。

因为运动,身体中的钠离子会大量流失。没有了钠,就无法锁住体内的水分,长时间会导致身体脱水。

减肥确实需要控油、控糖,但是一切都应该在健康的前提下。

饮食如此,运动更是如此。

在《哎呦好身材》中,张天爱虽然已经三天没睡觉,但是依然去了健身房。

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可是,她的健身效果并不像预期那么顺利,明显表现出体力不支的状态。

超负荷的训练很容易出现意外。

尤其是当大部分人缺少专业指导的情况下,为了减肥冒然透支体力,非常不可取。

明星减肥法,值得你学吗?

过量运动+少吃+饮食低脂低油,明星减肥法在运用了正确减肥内核的同时发生了畸变。

因为,当饮食和运动都建立在过度的基础上时,为了追求身材抛弃的是健康。

没有明星的时间,没有专业团队的指导,没有每天上镜的需要,为什么作为普通人的我们,对于明星减肥法仍然如此热衷?

鲍小姐认为,大家之所以热衷于明星减肥法,有两个原因。

一是羡慕明星的身材,也想拥有同款身材;

二是对体重这件事缺乏自我的认知,在接受明星对于胖深恶痛绝的同时,也试图寻求一种认同感。

这和明星在公众面前对于身材的苛刻表达不无关系。

小s说过:“胖子没资格吃!等你瘦了再说。”

舒淇则说过:“胖,就是犯罪”。

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杨幂认为,变老可以接受,因为没法控制,而变胖就是对自己的不负责。

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看到这些话的一瞬间,鲍小姐产生了一种错觉,似乎胖成为了一件可耻的事情。

这种对于自己身材不完美的羞耻心,容易片面地贬低个人存在的价值。

相较于普通人而言,明星对于颜值和身材的依赖度更高。

作为普通人的我们,更应该着眼于个人价值的多样性。

盲目效仿明星减肥,一定程度上反映出我们审美的单一性。

不仅说明大众对明星类型的接受范围较窄,更说明大众对自己身材的接受度不高。

在拓宽身材接受度方面,国外或许能够给我们提供更多的思路。

今年10月9号,维密签约了英国的大码模特,参加最新广告拍摄的AliTate-Cutler。

这也是维密首次在广告中出现14码身材的模特。

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虽然这样的举动与维密之前给大家留下的印象大相径庭,但不失为一种正确的做法。

14码作为美国女性平均尺码,确实需要得到更多的关注和认可。

对于自我的认同,无论是胖还是瘦,都能够让我们以一种更平和的心态,去追求最适合自己的美,而不是镁光灯下的美。

文 | 岔道手术

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