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夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康

夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康
2020年07月28日 22:56 新浪网 作者 咩小胖育儿

  怀孕以后,孕妇的饮食情况不仅影响到自身的健康问题,对胎儿的生长发育也起到了至关重要的作用。

  在夏季因为天气炎热,有时候会出现胃口不佳的情况。另外,夏季也是胃肠疾病高发的季节,准妈妈也需注意。

  夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康

  孕期科学饮食,在夏季需要避免三个误区。

  误区一,多吃水果当“主食”。

  因为胃口不佳,加上气温炎热,一些准妈妈会觉得吃水果舒服一些就能够解渴,也有胃口吃。

  一些准妈妈认为吃水果多会让宝宝的皮肤好,眼睛亮,出于这样的原因也会大量去吃水果。

  水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,适量地补充,有益于身体健康,也能够预防和缓解孕期便秘的问题。

  但是如果在孕期吃水果过量的话,不仅会导致血糖升高,而且因为摄入的营养较为单一,也会影响到胎儿的生长发育。

  夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康

  葡萄、西瓜等夏季的应季水果,水分高,糖分也高。如果准妈妈连续几日甚至更长的时间,经常大量地食用这一类的水果,很容易引发血糖升高,不仅对自己的身体健康造成威胁,也会影响到胎儿。

  另外,有时吃水果过量,也可能会影响到肠胃,出现腹泻等问题。

  误区二,饮食不惧寒凉。

  夏季解暑吃些冰冰凉凉的食物,自然舒服。但是这一类食物对于准妈妈来说需要注意,谨慎食用。

  寒凉的食物虽然吃的时候感觉比较舒服,但是在一定程度上会影响到食欲,反而会影响到吃正餐的量。

  如果经常这样的话,会影响到营养的摄入,导致营养不足,影响到胎儿的生长发育。

  另外,寒凉的食物容易刺激胃肠道,如果出现腹泻比较严重的情况,甚至会影响子宫收缩,导致胎动不安,甚至流产、早产等。

  夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康

  每个人的体质不同,但是在孕期饮食还是要谨慎一些,这样更安心。

  误区三,饮食方面不忌口。

  在夏季,食物种类较丰富,各种新鲜水果比较多。还有烧烤、小龙虾、冷饮等,在夏季都很受大家的追捧。

  怀孕以后,虽然明知一些食物吃起来对胎儿不好,但是有时还偏偏嘴馋就想吃。如果偶尔吃控制量,解解馋也可以,但是如果不加节制,那样就不好了。

  准妈妈如果饮食方面不忌口,影响营养均衡摄入,对自身的健康和胎儿的生长发育,都容易产生不良的影响。

  另外如果饮食不忌口,还可能带来一些饮食卫生的隐患,导致孕妇的健康出现问题。

  夏季孕妇饮食三误区,准妈妈需注意,避免影响自己和胎儿健康

  在夏季,孕妇即便是没有胃口,也需要注意饮食的营养搭配,特别是饮食卫生问题,更要重视。

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